Готовая еда для похудения

Лишний вес вреден для здоровья. Это уже аксиома, но времени же часто хватает только на вредные перекусы. Здоровая еда для похудения с доставкой на дом или в офис — это модный и полезный мировой тренд. Услуга востребована в среде профессиональных атлетов, спортсменов-любителей, а также самых разных людей с лишним весом, у которых мало времени готовить правильную еду каждый день. Меню составляют врачи-диетологи, а готовят профессиональные повара. География доставки — Москва и Подмосковье.

Готовую диетическую еду на неделю мы упаковываем в герметичные контейнеры — это гарантирует ее полную сохранность в течение 2 суток. Удобная тара подходит для хранения в морозильной камере и разогрева в микроволновой печи. При заказе на 1‒4 недели вы экономите 4‒25 % от базовой цены.

рацион для снижения веса

Выберите (рассчитайте) калорийность:
Лёгкие
Снижение
  1. Выберите количество дней:
  2. 4680 4750.00
    4 750
    Ваша выгода - 180
Меню на текущую неделю:
Пн
    Завтрак
    Запеканка творожная
    Состав: Творог 3%, молоко, яйцо, манная крупа, сахар, соль
    Вес: 140 г Б: 22 Ж: 10 У: 18 К: 254
    Обед 1
    Лимонад апельсиновый
    Состав: Апельсин, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 2 У: 24 К: 121
    Обед 2
    Куриная печень в сливочно-грибном соусе с картофельным пюре
    Состав: Печень куриная, шампиньоны, сливки, картофель, молоко, перец болгарский.
    Вес: 230 г Б: 19 Ж: 19 У: 19 К: 327
    Обед 3
    Суп пюре из цветной капусты
    Состав: Цветная капуста, картофель, лук, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 10 У: 22 К: 209
    Ужин 1
    Салат Цезарь с курицей
    Состав: Куриное филе, листья салата, томаты, сухари, соус.
    Вес: 150 г Б: 12 Ж: 14 У: 15 К: 237
Вт
    Завтрак
    Яблочные оладьи
    Состав: Яблоко, манная крупа, пшеничная мука, яйцо куриное, сахар, корица.
    Вес: 160 г Б: 13 Ж: 6 У: 57 К: 328
    Обед 1
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 2
    Курица по-ливански с картофельным пюре
    Состав: Филе куриное, лук, перец болгарский, томаты, томаты, картофель.
    Вес: 230 г Б: 21 Ж: 15 У: 21 К: 307
    Обед 3
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томаты, лимоны, сметана.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Ужин 1
    Салат Фунчоза с овощами
    Состав: Риовая лапша, огурец, перец, морковь, лук, соевый соус, чеснок.
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 10 У: 24 К: 221
Ср
    Завтрак
    Сырники
    Состав: Творог 1,5 %, рисовая мука, яйцо куриное, коричневый сахар
    Вес: 150 г Б: 22 Ж: 7 У: 17 К: 219
    Обед 1
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 2
    Лазанья мясная
    Состав: Говядина, паста, томатная заправка, сыр, соус.
    Вес: 230 г Б: 18 Ж: 16 У: 28 К: 333
    Обед 3
    Суп Гуляш
    Состав: Говядина, томаты, кинза, перец болгарский, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 11 У: 24 К: 238
    Ужин 1
    Салат мясной Трио
    Состав: Язык, ветчина, филе куриное, шампиньоны, лук, огурец.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 17 К: 253
Чт
    Завтрак
    Блины с куриным фаршем
    Состав: Мука, молоко, яйцо, куриная грудка, лук, томат
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 13 У: 32 К: 301
    Обед 1
    Смузи #158
    Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 3 Ж: 1 У: 34 К: 158
    Обед 2
    Куриная котлета с картофелем
    Состав: Филе бедра куриное, лук, картофель, сливочный соус.
    Вес: 230 г Б: 24 Ж: 16 У: 20 К: 324
    Обед 3
    Суп пюре овощной
    Состав: Брокколи, цветная капуста, лук, морковь, картофель, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 12 У: 25 К: 239
    Ужин 1
    Салат Греческий
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, томаты, перец болгарский, маслины, орегано, брынза, бальзамик.
    Вес: г Б: 11 Ж: 11 У: 15 К: 206
Пт
    Завтрак
    Фриттата с курицей
    Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
    Вес: 170 г Б: 22 Ж: 12 У: 20 К: 280
    Обед 1
    Лимонад лимонно-имбирный
    Состав: Лимон, корень имбиря, вода, фруктоза.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 24 К: 125
    Обед 2
    Белая рыба в прованских травах
    Состав: Филе трески, сухари, орегано, фасоль, оливки, томаты, макароны.
    Вес: 230 г Б: 19 Ж: 14 У: 29 К: 323
    Обед 3
    Суп Харчо
    Состав: Говядина, рис, хмели сунели, ткемали, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 11 Ж: 14 У: 22 К: 261
    Ужин 1
    Салат с кальмарами
    Состав: Огурцы, пекинская капуста, морковь, черри, сметана, кальмары, соус.
    Вес: 150 г Б: 17 Ж: 8 У: 14 К: 199
Сб
    Завтрак
    Овсяная каша с печёным яблоком
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, яблоко, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 42 К: 249
    Обед 1
    Смузи #112
    Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 23 К: 112
    Обед 2
    Курица в сливочно-грибном соусе с овощами гриль
    Состав: Филе бедра куриное, шампиньоны, сливки, кабачки, перец.
    Вес: 230 г Б: 36 Ж: 20 У: 10 К: 328
    Обед 3
    Суп пюре грибной
    Состав: Лук порей, картофель, шампиньоны, сливки.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 7 У: 29 К: 223
    Ужин 1
    Салат Оливье
    Состав: Курица, яйцо, картофель, морковь, горошек, огурцы, майонез
    Вес: 150 г Б: 9 Ж: 18 У: 16 К: 265
Вс
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, черника, йогурт.
    Вес: 180 г Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Обед 1
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 2
    Белая рыба с мускатным пюре
    Состав: Филе трески, картофель, мускат, лимон.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 12 У: 22 К: 293
    Обед 3
    Борщ
    Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, свекла, томатная паста, капуста, сметана.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 12 У: 22 К: 239
    Ужин 1
    Вителло тонато
    Состав: Говядина, тунец, сливки, айсберг, черри.
    Вес: 150 г Б: 13 Ж: 9 У: 17 К: 204
Сбалансированные
Баланс
  1. Выберите количество дней:
  2. 4680 5250.00
    5 250
    Ваша выгода - 180
Меню на текущую неделю:
Пн
    Завтрак
    Запеканка творожная
    Состав: Творог 3%, молоко, яйцо, манная крупа, сахар, соль
    Вес: 140 г Б: 22 Ж: 10 У: 18 К: 254
    Завтрак
    Лимонад апельсиновый
    Состав: Апельсин, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 2 У: 24 К: 121
    Обед 1
    Куриная печень в сливочно-грибном соусе с картофельным пюре
    Состав: Печень куриная, шампиньоны, сливки, картофель, молоко, перец болгарский.
    Вес: 230 г Б: 19 Ж: 19 У: 19 К: 327
    Обед 2
    Суп пюре из цветной капусты
    Состав: Цветная капуста, картофель, лук, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 10 У: 22 К: 209
    Обед 3
    Говяжья котлета с гречкой
    Состав: Говядина, филе куриное, лук, гречка.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 16 У: 28 К: 353
    Ужин 1
    Салат Цезарь с курицей
    Состав: Куриное филе, листья салата, томаты, сухари, соус.
    Вес: 150 г Б: 12 Ж: 14 У: 15 К: 237
Вт
    Завтрак
    Яблочные оладьи
    Состав: Яблоко, манная крупа, пшеничная мука, яйцо куриное, сахар, корица.
    Вес: 160 г Б: 13 Ж: 6 У: 57 К: 328
    Завтрак
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 1
    Курица по-ливански с картофельным пюре
    Состав: Филе куриное, лук, перец болгарский, томаты, томаты, картофель.
    Вес: 230 г Б: 21 Ж: 15 У: 21 К: 307
    Обед 2
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томаты, лимоны, сметана.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Обед 3
    Рыбные биточки с соусом тар-тар
    Состав: Филе трески,лук,картофель, соус.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 12 У: 24 К: 301
    Ужин 1
    Салат Фунчоза с овощами
    Состав: Риовая лапша, огурец, перец, морковь, лук, соевый соус, чеснок.
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 10 У: 24 К: 221
Ср
    Завтрак
    Сырники
    Состав: Творог 1,5 %, рисовая мука, яйцо куриное, коричневый сахар
    Вес: 150 г Б: 22 Ж: 7 У: 17 К: 219
    Завтрак
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 1
    Курица с овощами и картофелем с розмарином
    Состав: Филе куриное, перец болгарский, томаты, морковь, лук, картофель, розмарин.
    Вес: 230 г Б: 22 Ж: 18 У: 21 К: 338
    Обед 2
    Лазанья мясная
    Состав: Говядина, паста, томатная заправка, сыр, соус.
    Вес: 230 г Б: 18 Ж: 16 У: 28 К: 333
    Обед 3
    Суп Гуляш
    Состав: Говядина, томаты, кинза, перец болгарский, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 11 У: 24 К: 238
    Ужин 1
    Салат мясной Трио
    Состав: Язык, ветчина, филе куриное, шампиньоны, лук, огурец.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 17 К: 253
Чт
    Завтрак
    Блины с куриным фаршем
    Состав: Мука, молоко, яйцо, куриная грудка, лук, томат
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 13 У: 32 К: 301
    Завтрак
    Смузи #158
    Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 3 Ж: 1 У: 34 К: 158
    Обед 1
    Куриная котлета с картофелем
    Состав: Филе бедра куриное, лук, картофель, сливочный соус.
    Вес: 230 г Б: 24 Ж: 16 У: 20 К: 324
    Обед 2
    Суп пюре овощной
    Состав: Брокколи, цветная капуста, лук, морковь, картофель, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 12 У: 25 К: 239
    Обед 3
    Рыба по-тайски с кус-кусом
    Состав: Филе трески, соевый соус, ананасы, соус чили, лук, кус-кус, лимон.
    Вес: 230 г Б: 25 Ж: 12 У: 26 К: 317
    Ужин 1
    Салат Греческий
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, томаты, перец болгарский, маслины, орегано, брынза, бальзамик.
    Вес: г Б: 11 Ж: 11 У: 15 К: 206
Пт
    Завтрак
    Фриттата с курицей
    Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
    Вес: 170 г Б: 22 Ж: 12 У: 20 К: 280
    Завтрак
    Лимонад лимонно-имбирный
    Состав: Лимон, корень имбиря, вода, фруктоза.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 24 К: 125
    Обед 1
    Биточки куриные с рисом, соус кисло-сладкий
    Состав: Филе бедра куриное, лук, рис, соус.
    Вес: 230 г Б: 21 Ж: 16 У: 26 К: 337
    Обед 2
    Суп Харчо
    Состав: Говядина, рис, хмели сунели, ткемали, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 11 Ж: 14 У: 22 К: 261
    Обед 3
    Белая рыба в прованских травах
    Состав: Филе трески, сухари, орегано, фасоль, оливки, томаты, макароны.
    Вес: 230 г Б: 19 Ж: 14 У: 29 К: 323
    Ужин 1
    Салат с кальмарами
    Состав: Огурцы, пекинская капуста, морковь, черри, сметана, кальмары, соус.
    Вес: 150 г Б: 17 Ж: 8 У: 14 К: 199
Сб
    Завтрак
    Овсяная каша с печёным яблоком
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, яблоко, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 42 К: 249
    Завтрак
    Смузи #112
    Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 23 К: 112
    Обед 1
    Курица в сливочно-грибном соусе с овощами гриль
    Состав: Филе бедра куриное, шампиньоны, сливки, кабачки, перец.
    Вес: 230 г Б: 36 Ж: 20 У: 10 К: 328
    Обед 2
    Азу из говядины с рисом
    Состав: Говядина, лук, соленые огурцы, рис, болгарский перец.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 16 У: 24 К: 341
    Обед 3
    Суп пюре грибной
    Состав: Лук порей, картофель, шампиньоны, сливки.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 7 У: 29 К: 223
    Ужин 1
    Салат Оливье
    Состав: Курица, яйцо, картофель, морковь, горошек, огурцы, майонез
    Вес: 150 г Б: 9 Ж: 18 У: 16 К: 265
Вс
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, черника, йогурт.
    Вес: 180 г Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Завтрак
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 1
    Пенне Арабьята с куриными митболами
    Состав: Филе куриное, лук, макароны, томаты, кабачки, перец болгарский, зелень.
    Вес: 230 г Б: 21 Ж: 12 У: 31 К: 321
    Обед 2
    Борщ
    Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, свекла, томатная паста, капуста, сметана.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 12 У: 22 К: 239
    Обед 3
    Белая рыба с мускатным пюре
    Состав: Филе трески, картофель, мускат, лимон.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 12 У: 22 К: 293
    Ужин 1
    Вителло тонато
    Состав: Говядина, тунец, сливки, айсберг, черри.
    Вес: 150 г Б: 13 Ж: 9 У: 17 К: 204
Сытные
Стандарт
  1. Выберите количество дней:
  2. 4680 6250.00
    6 250
    Ваша выгода - 180
Меню на текущую неделю:
Пн
    Завтрак
    Запеканка творожная
    Состав: Творог 3%, молоко, яйцо, манная крупа, сахар, соль
    Вес: 140 г Б: 22 Ж: 10 У: 18 К: 254
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Обед 1
    Террин из курицы
    Состав: Филе куриное, ветчина, кукуруза, лук, морковь, перец болгарский, лапша удон.
    Вес: 300 г Б: 26 Ж: 22 У: 39 К: 468
    Обед 1
    Лимонад апельсиновый
    Состав: Апельсин, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 2 У: 24 К: 121
    Обед 2
    Куриная печень в сливочно-грибном соусе с картофельным пюре
    Состав: Печень куриная, шампиньоны, сливки, картофель, молоко, перец болгарский.
    Вес: 300 г Б: 25 Ж: 27 У: 29 К: 458
    Обед 3
    Суп пюре из цветной капусты
    Состав: Цветная капуста, картофель, лук, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 10 У: 22 К: 209
    Ужин 1
    Говяжья котлета с гречкой
    Состав: Говядина, филе куриное, лук, гречка.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 22 У: 55 К: 682
    Ужин 2
    Салат Цезарь с курицей
    Состав: Куриное филе, листья салата, томаты, сухари, соус.
    Вес: 150 г Б: 12 Ж: 14 У: 15 К: 237
Вт
    Завтрак
    Яблочные оладьи
    Состав: Яблоко, манная крупа, пшеничная мука, яйцо куриное, сахар, корица.
    Вес: 160 г Б: 13 Ж: 6 У: 57 К: 328
    Завтрак
    Креспелле с твороженным сыром
    Состав: Мука, шпинат, яйцо, молоко, твороженный сыр
    Вес: 160 г Б: 10 Ж: 14 У: 28 К: 278
    Обед 1
    Курица по-ливански с картофельным пюре
    Состав: Филе куриное, лук, перец болгарский, томаты, томаты, картофель.
    Вес: 300 г Б: 27 Ж: 21 У: 32 К: 430
    Обед 1
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 2
    Удон с индейкой
    Состав: Филе грудки индейки, аджика, соевый соус, лапша удон.
    Вес: 300 г Б: 31 Ж: 17 У: 41 К: 445
    Обед 3
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томаты, лимоны, сметана.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Ужин 1
    Рыбные биточки с соусом тар-тар
    Состав: Филе трески,лук,картофель, соус.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 17 У: 36 К: 421
    Ужин 2
    Салат Фунчоза с овощами
    Состав: Риовая лапша, огурец, перец, морковь, лук, соевый соус, чеснок.
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 10 У: 24 К: 221
Ср
    Завтрак
    Ночной овес с бисквитом
    Состав: Овсянка, кефир, бисквит орехи, мед, джем.
    Вес: 200 г Б: 6 Ж: 11 У: 38 К: 279
    Завтрак
    Сырники
    Состав: Творог 1,5 %, рисовая мука, яйцо куриное, коричневый сахар
    Вес: 150 г Б: 22 Ж: 7 У: 17 К: 219
    Обед 1
    Курица с овощами и картофелем с розмарином
    Состав: Филе куриное, перец болгарский, томаты, морковь, лук, картофель, розмарин.
    Вес: 300 г Б: 29 Ж: 25 У: 32 К: 473
    Обед 1
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 2
    Лазанья мясная
    Состав: Говядина, паста, томатная заправка, сыр, соус.
    Вес: 300 г Б: 23 Ж: 22 У: 42 К: 470
    Обед 3
    Суп Гуляш
    Состав: Говядина, томаты, кинза, перец болгарский, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 11 У: 24 К: 238
    Ужин 1
    Белая рыба с овощным рататуем
    Состав: Филе трески, сметана, рис, перец болгарский, капуста, оливки, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 21 У: 33 К: 447
    Ужин 2
    Салат мясной Трио
    Состав: Язык, ветчина, филе куриное, шампиньоны, лук, огурец.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 17 К: 253
Чт
    Завтрак
    Блины с куриным фаршем
    Состав: Мука, молоко, яйцо, куриная грудка, лук, томат
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 13 У: 32 К: 301
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, лук, томат
    Вес: 150 г Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Обед 1
    Куриная котлета с картофелем
    Состав: Филе бедра куриное, лук, картофель, сливочный соус.
    Вес: 300 г Б: 31 Ж: 22 У: 30 К: 453
    Обед 1
    Смузи #158
    Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 3 Ж: 1 У: 34 К: 158
    Обед 2
    Гречневая лапша с говядиной
    Состав: Говядина, гречневая лапша, лук, перец, морковь
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 17 У: 41 К: 451
    Обед 3
    Суп пюре овощной
    Состав: Брокколи, цветная капуста, лук, морковь, картофель, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 12 У: 25 К: 239
    Ужин 1
    Рыба по-тайски с кус-кусом
    Состав: Филе трески, соевый соус, ананасы, соус чили, лук, кус-кус, лимон.
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 17 У: 39 К: 444
    Ужин 2
    Салат Греческий
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, томаты, перец болгарский, маслины, орегано, брынза, бальзамик.
    Вес: г Б: 11 Ж: 11 У: 15 К: 206
Пт
    Завтрак
    Фриттата с курицей
    Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
    Вес: 170 г Б: 22 Ж: 12 У: 20 К: 280
    Завтрак
    Запеканка творожная с сухофруктами
    Состав: Творог, молоко, яйцо, манная крупа, сухофрукты
    Вес: 170 г Б: 22 Ж: 10 У: 22 К: 270
    Обед 1
    Биточки куриные с рисом, соус кисло-сладкий
    Состав: Филе бедра куриное, лук, рис, соус.
    Вес: 300 г Б: 27 Ж: 22 У: 39 К: 473
    Обед 1
    Лимонад лимонно-имбирный
    Состав: Лимон, корень имбиря, вода, фруктоза.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 24 К: 125
    Обед 2
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Говядина, курица, сухари, булгур, перец болгарский.
    Вес: 300 г Б: 25 Ж: 22 У: 41 К: 469
    Обед 3
    Суп Харчо
    Состав: Говядина, рис, хмели сунели, ткемали, лук, морковь.
    Вес: 300 г Б: 11 Ж: 14 У: 22 К: 261
    Ужин 1
    Белая рыба в прованских травах
    Состав: Филе трески, сухари, орегано, фасоль, оливки, томаты, макароны.
    Вес: 300 г Б: 25 Ж: 20 У: 44 К: 456
    Ужин 2
    Салат с кальмарами
    Состав: Огурцы, пекинская капуста, морковь, черри, сметана, кальмары, соус.
    Вес: 150 г Б: 17 Ж: 8 У: 14 К: 199
Сб
    Завтрак
    Овсяная каша с печёным яблоком
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, яблоко, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 42 К: 249
    Завтрак
    Омлет с овощами
    Состав: Яйцо куриное, молоко, лук, кабачки, перец
    Вес: 160 г Б: 22 Ж: 12 У: 20 К: 280
    Обед 1
    Курица в сливочном соусе с картофельным пюре
    Состав: Филе куриное, сливки, картофель, молоко.
    Вес: 300 г Б: 26 Ж: 25 У: 30 К: 456
    Обед 1
    Смузи #112
    Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 23 К: 112
    Обед 2
    Азу из говядины с рисом
    Состав: Говядина, лук, соленые огурцы, рис, болгарский перец.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 25 У: 38 К: 503
    Обед 3
    Суп пюре грибной
    Состав: Лук порей, картофель, шампиньоны, сливки.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 7 У: 29 К: 223
    Ужин 1
    Говядина по-венгерски с фасолью
    Состав: Говядина, болгарский перец, лук, морковь, томаты, фасоль.
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 18 У: 29 К: 414
    Ужин 2
    Салат Оливье
    Состав: Курица, яйцо, картофель, морковь, горошек, огурцы, майонез
    Вес: 150 г Б: 9 Ж: 18 У: 16 К: 265
Вс
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, черника, йогурт.
    Вес: 180 г Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Завтрак
    Яичница с ветчиной и овощами
    Состав: Яйцо, ветчина, лук, кабачок, соль
    Вес: 150 г Б: 18 Ж: 12 У: 22 К: 272
    Обед 1
    Пенне Арабьята с куриными митболами
    Состав: Филе куриное, лук, макароны, томаты, кабачки, перец болгарский, зелень.
    Вес: 300 г Б: 38 Ж: 24 У: 61 К: 620
    Обед 1
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 2
    Индейка в имбирном соусе
    Состав: Индейка, рис жасмин, лук, перец, фасоль, соевый соус
    Вес: 300 г Б: 35 Ж: 10 У: 59 К: 479
    Обед 3
    Борщ
    Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, свекла, томатная паста, капуста, сметана.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 12 У: 22 К: 239
    Ужин 1
    Белая рыба с мускатным пюре
    Состав: Филе трески, картофель, мускат, лимон.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 17 У: 33 К: 409
    Ужин 2
    Вителло тонато
    Состав: Говядина, тунец, сливки, айсберг, черри.
    Вес: 150 г Б: 13 Ж: 9 У: 17 К: 204