Simplemeals

Готовая еда для похудения

рацион для снижения веса

Лишний вес вреден для здоровья. Это уже аксиома, но времени же часто хватает только на вредные перекусы. Здоровая еда для похудения с доставкой на дом или в офис — это модный и полезный мировой тренд. Услуга востребована в среде профессиональных атлетов, спортсменов-любителей, а также самых разных людей с лишним весом, у которых мало времени готовить правильную еду каждый день. Меню составляют врачи-диетологи, а готовят профессиональные повара. География доставки — Москва и Подмосковье.

Лёгкие
1200 ККал
Снижение
  1. Выберите калораж рациона
  2. длительность
  3. Тип подписки
     
  4. Итого
    5200 руб. 4500.00 4 500 руб. 900 руб./день
    Заказать
Суббота

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Смузи #104
    БЖУ: 1/1/23

  • Белая рыба с мускатным пюре
    БЖУ: 22/7/36

  • Грудка с розмарином и печёными овощами
    БЖУ: 32/8/22

  • Сэндвич с ветчиной и сыром
    БЖУ: 10/10/22
Воскресенье

  • Блины с куриным фаршем
    БЖУ: 14/13/32

  • Смузи #74
    БЖУ: 2/1/14

  • Рыба с овощами и белой фасолью на рисе
    БЖУ: 30/7/49

  • Сырники морковные
    БЖУ: 20/10/18

  • Салат с курицей по-азиатски
    БЖУ: 16/9/17
Понедельник

  • Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

  • Ягодный морс
    БЖУ: 2/1/24

  • Гороховый суп
    БЖУ: 13/8/18

  • Митболы из индейки с грибами с кус кусом
    БЖУ: 28/6/36

  • Цезарь с курицей
    БЖУ: 12/14/14
Вторник

  • Яблочные оладьи
    БЖУ: 13/6/57

  • Смузи #148
    БЖУ: 2/1/32

  • Азу из говядины с картофелем по-деревенски
    БЖУ: 24/9/34

  • Творог с джемом
    БЖУ: 12/5/12

  • Кесадилья
    БЖУ: 14/13/24
Среда

  • Оладьи с индейкой и кабачком
    БЖУ: 22/10/22

  • Смузи #137
    БЖУ: 2/2/27

  • Суп грибной с овощами
    БЖУ: 7/6/28

  • Красная рыба в сливочном соусе с пастой
    БЖУ: 27/11/34
Четверг

  • Фриттата с курицей
    БЖУ: 22/12/20

  • Смузи #142
    БЖУ: 1/4/25

  • Куриная печень по-строгановски
    БЖУ: 24/12/34

  • Рыбные биточки с соусом тар-тар
    БЖУ: 23/7/36

  • Салат с киноа и оливками
    БЖУ: 8/9/24
Пятница

  • Рисовый пудинг с персиком
    БЖУ: 10/7/39

  • Смузи #134
    БЖУ: 1.5/0.8/30.6

  • Чахохбили из курицы с рисом
    БЖУ: 25/11/38

  • Дары моря в томатах с овощами
    БЖУ: 23/7/25

  • Салат с баклажаном и томатами
    БЖУ: 9/14/13
Сбалансированные
1500 ККал
Баланс
  1. Выберите калораж рациона
  2. длительность
  3. Тип подписки
     
  4. Итого
    5200 руб. 5250.00 5 250 руб. 1 050 руб./день
    Заказать
Суббота

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

    Смузи #104
    БЖУ: 1/1/23

  • Белая рыба с мускатным пюре
    БЖУ: 22/7/36

  • Борщ
    БЖУ: 18/11/17

  • Грудка с розмарином и печёными овощами
    БЖУ: 32/8/22

  • Сэндвич с ветчиной и сыром
    БЖУ: 10/10/22
Воскресенье

  • Блины с куриным фаршем
    БЖУ: 14/13/32

    Смузи #74
    БЖУ: 2/1/14

  • Рыба с овощами и белой фасолью на рисе
    БЖУ: 30/7/49

  • Спагетти в соусе Песто с говядиной
    БЖУ: 25/13/35

  • Сырники морковные
    БЖУ: 20/10/18

  • Салат с курицей по-азиатски
    БЖУ: 16/9/17
Понедельник

  • Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

    Ягодный морс
    БЖУ: 2/1/24

  • Фрикадельки с мятным соусом
    БЖУ: 25/10/34

  • Гороховый суп
    БЖУ: 13/8/18

  • Митболы из индейки с грибами с кус кусом
    БЖУ: 28/6/36

  • Цезарь с курицей
    БЖУ: 12/14/14
Вторник

  • Яблочные оладьи
    БЖУ: 13/6/57

    Смузи #112
    БЖУ: 2/1/23

  • Азу из говядины с картофелем по-деревенски
    БЖУ: 24/9/34

  • Томатный суп
    БЖУ: 17/6/26

  • Паста с морепродуктами
    БЖУ: 25/6/36

  • Кесадилья
    БЖУ: 14/13/24
Среда

  • Оладьи с индейкой и кабачком
    БЖУ: 22/10/22

    Смузи #137
    БЖУ: 2/2/27

  • Фрикадельки со шпинатом и кус кусом
    БЖУ: 26/9/35

  • Суп грибной с овощами
    БЖУ: 7/6/28

  • Красная рыба в сливочном соусе с пастой
    БЖУ: 27/11/34
Четверг

  • Панкейки с йогуртом
    БЖУ: 6/3/30

    Смузи #142
    БЖУ: 1/4/25

  • Курица по-шотландски с мятой
    БЖУ: 29/12/32

  • Куриная печень по-строгановски
    БЖУ: 24/12/34

  • Рыбные биточки с соусом тар-тар
    БЖУ: 23/7/36

  • Салат с киноа и оливками
    БЖУ: 8/9/24
Пятница

  • Рисовый пудинг с персиком
    БЖУ: 10/7/39

    Смузи #134
    БЖУ: 1.5/0.8/30.6

  • Чахохбили из курицы с рисом
    БЖУ: 25/11/38

  • Террин из курицы и ветчины с лапшой
    БЖУ: 26/12/34

  • Дары моря в томатах с овощами
    БЖУ: 23/7/25

  • Салат с баклажаном и томатами
    БЖУ: 9/14/13
Сытные
2500 ККал
Стандарт
  1. Выберите калораж рациона
  2. длительность
  3. Тип подписки
     
  4. Итого
    5200 руб. 6250.00 6 250 руб. 1 250 руб./день
    Заказать
Суббота

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

    Омлет с овощами
    БЖУ: 22/12/20

  • Фрикадельки с сыром и спагетти
    БЖУ: 38/24/45

    Смузи #104
    БЖУ: 1/1/23

  • Белая рыба с мускатным пюре
    БЖУ: 29/12/55

  • Борщ
    БЖУ: 18/11/17

  • Грудка с розмарином и печёными овощами
    БЖУ: 43/14/31

  • Сэндвич с ветчиной и сыром
    БЖУ: 10/10/22
Воскресенье

  • Блины с куриным фаршем
    БЖУ: 14/13/32

    Сырники морковные
    БЖУ: 20/10/18

  • Куриная котлета с гречкой и грибами
    БЖУ: 41/14/43

    Смузи #74
    БЖУ: 2/1/14

  • Спагетти в соусе Песто с говядиной
    БЖУ: 34/18/52

  • Минестроне
    БЖУ: 6/4/33

  • Рыба с овощами и белой фасолью на рисе
    БЖУ: 38/12/70

  • Салат с курицей по-азиатски
    БЖУ: 16/9/17
Понедельник

  • Каша рисовая на кокосовом молоке
    БЖУ: 10/4/47

    Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

  • Стеклянная лапша в соусе Мексико с курицей
    БЖУ: 35/11/55

    Ягодный морс
    БЖУ: 2/1/24

  • Фрикадельки с мятным соусом
    БЖУ: 33/17/50

  • Гороховый суп
    БЖУ: 13/8/18

  • Митболы из индейки с грибами с кус кусом
    БЖУ: 37/11/54

  • Цезарь с курицей
    БЖУ: 12/14/14
Вторник

  • Яблочные оладьи
    БЖУ: 13/6/57

    Творог с джемом
    БЖУ: 12/5/12

  • Курица с пекинской капустой с рисом
    БЖУ: 37/12/60

    Смузи #148
    БЖУ: 2/1/32

  • Азу из говядины с картофелем по-деревенски
    БЖУ: 32/15/50

  • Томатный суп
    БЖУ: 17/6/26

  • Паста с морепродуктами
    БЖУ: 33/11/53

  • Кесадилья
    БЖУ: 14/13/24
Среда

  • Каша кукурузная
    БЖУ: 12/5/44

    Оладьи с индейкой и кабачком
    БЖУ: 22/10/22

  • Биточки куриные с грибным соусом
    БЖУ: 40/14/47

    Смузи #137
    БЖУ: 2/2/27

  • Фрикадельки со шпинатом и кус кусом
    БЖУ: 35/15/53

  • Суп грибной с овощами
    БЖУ: 7/6/28

  • Красная рыба в сливочном соусе с пастой
    БЖУ: 27/11/34
Четверг

  • Панкейки с мёдом
    БЖУ: 5/5/40

    Фриттата с курицей
    БЖУ: 22/12/20

  • Курица по-шотландски с мятой
    БЖУ: 37/18/49

    Смузи #142
    БЖУ: 1/4/25

  • Куриная печень по-строгановски
    БЖУ: 32/19/51

  • Суп куриный
    БЖУ: 19/5/20

  • Рыбные биточки с соусом тар-тар
    БЖУ: 31/12/55

  • Салат с киноа и оливками
    БЖУ: 8/9/24
Пятница

  • Рисовый пудинг с персиком
    БЖУ: 10/7/39

    Сырники с апельсиновой цедрой
    БЖУ: 22/7/18

  • Чахохбили из курицы с рисом
    БЖУ: 33/15/56

    Смузи #262
    БЖУ: 5.56/10/37

  • Террин из курицы и ветчины с лапшой
    БЖУ: 35/17/52

  • Крем-суп с цветной капустой
    БЖУ: 7/11/24

  • Дары моря в томатах с овощами
    БЖУ: 23/7/25

  • Салат с баклажаном и томатами
    БЖУ: 9/14/13
Для подсчёта своей суточной нормы калорий воспользуйтесь нашим калькулятором.

Научное обоснование программы

полезная еда для снижения веса

В процессе похудения принципиально важно питаться полноценно — в противном случае наносится непоправимый вред здоровью. Для достижения поставленных целей важна последовательность и систематичность — точечные жесткие диеты не решают проблему и даже провоцируют «откат» — набор еще большей массы.

Мы предлагаем сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион питания для похудения. Это готовая еда с дефицитом калорий. С семидневным меню «Снижение» вы будете чувствовать сытость, а без приступов голода исключены срывы и переедание. Вес будет снижаться физиологично — именно так, как рекомендует ВОЗ.

Кроме того, систематическое правильное питание для похудения войдет в привычку, поэтому вам не грозит повторный набор веса. Так вы не только снизите массу тела, но и закрепите достигнутый результат.

Особенности наборов готовой еды для снижения веса

готовая еда для похудения

Суточный калораж рассчитывается индивидуально с помощью онлайн-калькулятора энергетических затрат. Он зависит от пола, физических параметров и повседневной активности. В ежедневном готовом наборе — 3–4 блюда:

  • 1–2 основных;
  • салат;
  • смузи;
  • завтрак.

На завтрак предлагаем омлеты, каши, сырники, запеканки. Перечень блюд обновляем каждые 2 недели.

полезные завтраки с доставкой

Покупаем только свежие и качественные продукты — без высококалорийных стабилизаторов, консервантов и красителей. Не жарим в масле и готовим с минимумом соли — вы не превышаете необходимый суточный калораж, а лишняя жидкость не задерживается в организме.

Готовим на пару и гриле, запекаем, варим, а также используем щадящую технологию «Сювид», чтобы максимально сохранять полезные питательные вещества. Точный вес и калораж указываем на упаковке.

Вам не нужно тратить время, чтобы ехать и забирать еду самостоятельно — мы доставим ее в указанное место в удобное для вас время. По стандартной схеме выполняем заказы каждые 2 дня. Возможна доставка еды каждый день. Готовим непосредственно перед отправкой. С нами блюда на вашем столе всегда свежие.

Как работает наш сервис?

Картинка
Рассчитываете дневную норму калорий
Картинка
Выбираете программу питания
Картинка
Выбираете длительность рациона и удобное время доставки
Картинка
Мы готовим и доставляем
Картинка
Вы получаете готовый рацион, для вас вопрос с питанием решён!

Готовую диетическую еду на неделю мы упаковываем в герметичные контейнеры — это гарантирует ее полную сохранность в течение 2 суток. Удобная тара подходит для хранения в морозильной камере и разогрева в микроволновой печи. При заказе на 1‒4 недели вы экономите 4‒25 % от базовой цены.

заказать

Вопросы и ответы

1 Как оплатить заказ?

Онлайн на сайте банковской картой при оформлении заказа, наличными курьеру в день первой доставки.

2 Как осуществляется доставка?

Доставляем в утренние часы с 6 до 12 в любой 2-часовой интервал каждые 2 или 1 день в зависимости от длительности рациона. Уточнить точный график доставки можно у оператора.

3 Сколько стоит доставка?

Доставка в пределах МКАД бесплатная. За МКАД до 10 км – дополнительно 150 руб./доставка, более 10 км – 250 руб./доставка.

4 Используете ли вы соль, сахар, белую муку?

Стараемся придерживаться золотой середины и в меру используем данные продукты. Делаем акцент на вкус и сбалансированность рациона, чтобы питание было комфортным и без срывов.

5 Какое мясо используете?

Куриную грудку, грудку индейки, баранину, говядину, куриное бедро.

6 Какие молочные продукты используете?

Молоко, кефир, сливки, творог, йогурт, сметану.

7 Как часто обновляется меню?

Меню обновляется каждые 4 недели, популярные проверенные блюда повторяются каждые 2 недели.

8 Можно ли менять блюда в рационе местами?

Можно, советуем в вечерние приемы минимум углеводов.

9 Какой срок и условия хранения?

Сразу после получения продукцию нужно убрать в холодильник. Контейнеры герметично запаяны и хранятся до 48 часов. Рекомендуем употребить до указанного срока.

10 Можно ли разогревать еду в микроволновой печи?

Контейнеры можно разогревать в микроволновой печи. Снимите защитную пленку и поместите контейнер на 1-2 минуты в микроволновку. Салаты и холодные десерты лучше не разогревать.

11 Как оформить или продлить заказ?

Самостоятельно на сайте либо через оператора по телефону или мессенджер, оставив свой номер телефона.

12 Сколько стоит питание?

От 590 руб. в день в зависимости от калорийности рациона. Предлагаем пробные 2-дневные рационы, а также делаем скидки до 25 % при заказе от 2 и 4 недель питания.

13 Как выбрать подходящую программу?

Оставьте заявку, и менеджер поможет определиться с нужным рационом.

14 Какие проблемы решает готовое правильное питание?

Существенная экономия до 12 часов в неделю на походы в магазин и приготовление еды, сбалансированные рационы, дисциплина в питании, комфортное похудение, качественный набор массы для тренирующихся, удобный сервис.

Наши отзывы в instagram