Сбалансированное питание
Оставаться здоровым, энергичным, активным и полным сил, а также поддерживать тело в хорошей форме можно, если правильно питаться. В то же время жители больших городов слишком заняты, чтобы самостоятельно разрабатывать рацион по правилам диетологии.
В ответ на повышенный спрос мы предлагаем услуги по доставке готовой еды, приготовленной в соответствии с принципами правильного питания. Закажите недельный рацион с оптимальным соотношением всех необходимых организму нутриентов — белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов. Готовое правильное питание на 7 дней содержит:
- все виды белка;
- достаточное количество клетчатки;
- ценные жирные кислоты;
- медленные углеводы с низким гликемическим индексом.
Выберите (рассчитайте) калорийность:
Лёгкие
Сбалансированные
Сытные
Лёгкие
Меню на текущую неделю:
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак

Омлет с томатами и сыром
Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
Вес: 160 г
Б: 24
Ж: 12
У: 22
К: 297
Обед 1

Куриная грудка с овощами гриль
Состав: Филе куриной грудки, перец болгарский, кабачки, грибы.
Вес: 230 г
Б: 26
Ж: 15
У: 15
К: 303
Обед 2

Суп с морепродуктами
Состав: Кальмары, мидии, осьминоги, картофель, лук, морковь, перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 19
К: 195
Ужин 1

Салат овощной с киноа и оливками
Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 15
К: 190
Завтрак

Овсяная каша с ягодами
Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 49
К: 278
Обед 1

Рисовая лапша с курицей
Состав: Курица, рисовая лапша, лук, перец, кабачки, соус
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 12
У: 27
К: 321
Обед 2

Котлета из индейки с овощами на пару
Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 16
К: 272
Ужин 1

Салат с тыквой и курицей
Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
Вес: 150 г
Б: 11
Ж: 10
У: 19
К: 213
Завтрак

Лазанья яблочная
Состав: Яблоки, паста, орехи, сметана, молоко сгущенное.
Вес: 200 г
Б: 5
Ж: 12
У: 37
К: 280
Обед 1

Говядина отварная с печеными овощами
Состав: Говядина, брокколи, цветная капуста, морковь.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 14
У: 13
К: 278
Обед 2

Рыбный норвежский
Состав: Филе кеты, картофель, морковь, болгарский перец, томаты, сливки.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 28
К: 232
Ужин 1

Битые огурцы
Состав: Огурцы, рисовый уксус, соевый соус, зелень.
Вес: 150 г
Б: 4
Ж: 9
У: 15
К: 159
Завтрак

Блины с творогом
Состав: Мука пшеничная, творог, яйцо, молоко, соус
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 29
К: 272
Обед 1

Омлет с овощами
Состав: Яйцо куриное, молоко, лук, кабачки, перец
Вес: 160 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Обед 2

Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
Состав: Говядина, лук, сметана, шампиньоны, гречка.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 16
У: 24
К: 341
Ужин 1

Салат медово-горчичный
Состав: Айсберг, пекинская капуста, сельдерей, огурцы, черри, соевый соус ,горчица, мед.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 19
К: 206
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Паста с красной рыбой и шпинатным соусом
Состав: Филе кеты, пене, сливки, сыр пармезан, шпинат.
Вес: 230 г
Б: 27
Ж: 13
У: 27
К: 338
Обед 2

Суп пюре куриный
Состав: Филе куриное, картофель, лук, сливки.
Вес: 300 г
Б: 14
Ж: 14
У: 23
К: 278
Ужин 1

Салат с тыквой и кус-кус
Состав: Тыква, кус-кус, филе куриное, листья салата, медовая заправка.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 21
К: 243
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Карри с говядиной и лапшой
Состав: Говядина, овощи, лапша, карри, кокосовое молоко
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 15
У: 25
К: 340
Обед 2

Минестроне
Состав: Картофель, морковь,лук,брокколи,цветная капуста,фасоль.перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 5
Ж: 10
У: 21
К: 197
Ужин 1

Салат Сельдь под шубой
Состав: Сельдь, лук, картофель, морковь, яйцо, свекла, майонез
Вес: 150 г
Б: 8
Ж: 18
У: 16
К: 260
Завтрак

Запеканка творожная с сухофруктами
Состав: Творог, молоко, яйцо, манная крупа, сухофрукты
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Белая рыба с чесночным пюре
Состав: Филе трески, картофель, молоко, морковь, лук, томаты, лимон.
Вес: 230 г
Б: 21
Ж: 14
У: 25
К: 315
Обед 2

Суп пюре сырный
Состав: Картофель, лук порей, сыр сливочный, сливки.
Вес: 300 г
Б: 12
Ж: 16
У: 24
К: 292
Ужин 1

Салат с ростбифом
Состав: Айсберг, черри, говядина, соус.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 9
У: 19
К: 208
Меню на текущую неделю:
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак

Омлет с томатами и сыром
Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
Вес: 160 г
Б: 24
Ж: 12
У: 22
К: 297
Обед 1

Смузи #182
Состав: Гранат, киви, ананас, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 1
У: 41
К: 182
Обед 2

Куриная грудка с овощами гриль
Состав: Филе куриной грудки, перец болгарский, кабачки, грибы.
Вес: 230 г
Б: 26
Ж: 15
У: 15
К: 303
Обед 3

Суп с морепродуктами
Состав: Кальмары, мидии, осьминоги, картофель, лук, морковь, перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 19
К: 195
Ужин 1

Салат овощной с киноа и оливками
Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 15
К: 190
Завтрак

Овсяная каша с ягодами
Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 49
К: 278
Обед 1

Смузи #184
Состав: Клубника, банан, грейпфрут, сенча, 300 мл
Нет данных
Обед 2

Рисовая лапша с курицей
Состав: Курица, рисовая лапша, лук, перец, кабачки, соус
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 12
У: 27
К: 321
Обед 3

Котлета из индейки с овощами на пару
Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 16
К: 272
Ужин 1

Салат с тыквой и курицей
Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
Вес: 150 г
Б: 11
Ж: 10
У: 19
К: 213
Завтрак

Лазанья яблочная
Состав: Яблоки, паста, орехи, сметана, молоко сгущенное.
Вес: 200 г
Б: 5
Ж: 12
У: 37
К: 280
Обед 1

Смузи #262
Состав: Какао, миндаль, банан, ваниль, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 5.56
Ж: 10
У: 37
К: 262
Обед 2

Говядина отварная с печеными овощами
Состав: Говядина, брокколи, цветная капуста, морковь.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 14
У: 13
К: 278
Обед 3

Рыбный норвежский
Состав: Филе кеты, картофель, морковь, болгарский перец, томаты, сливки.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 28
К: 232
Ужин 1

Битые огурцы
Состав: Огурцы, рисовый уксус, соевый соус, зелень.
Вес: 150 г
Б: 4
Ж: 9
У: 15
К: 159
Завтрак

Блины с творогом
Состав: Мука пшеничная, творог, яйцо, молоко, соус
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 29
К: 272
Обед 1

Лимонад грушевый
Состав: Груши, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 2
У: 23
К: 116
Обед 2

Куриное филе под сырной шапкой с картофелем
Состав: Филе куриной грудки, сыр, картофель, молоко.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 18
У: 18
К: 338
Обед 3

Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
Состав: Говядина, лук, сметана, шампиньоны, гречка.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 16
У: 24
К: 341
Ужин 1

Салат медово-горчичный
Состав: Айсберг, пекинская капуста, сельдерей, огурцы, черри, соевый соус ,горчица, мед.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 19
К: 206
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Смузи #112
Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 1
У: 23
К: 112
Обед 2

Паста с красной рыбой и шпинатным соусом
Состав: Филе кеты, пене, сливки, сыр пармезан, шпинат.
Вес: 230 г
Б: 27
Ж: 13
У: 27
К: 338
Обед 3

Суп пюре куриный
Состав: Филе куриное, картофель, лук, сливки.
Вес: 300 г
Б: 14
Ж: 14
У: 23
К: 278
Ужин 1

Салат с тыквой и кус-кус
Состав: Тыква, кус-кус, филе куриное, листья салата, медовая заправка.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 21
К: 243
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Морс облепиховый
Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 2
У: 25
К: 129
Обед 2

Карри с говядиной и лапшой
Состав: Говядина, овощи, лапша, карри, кокосовое молоко
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 15
У: 25
К: 340
Обед 3

Минестроне
Состав: Картофель, морковь,лук,брокколи,цветная капуста,фасоль.перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 5
Ж: 10
У: 21
К: 197
Ужин 1

Салат Сельдь под шубой
Состав: Сельдь, лук, картофель, морковь, яйцо, свекла, майонез
Вес: 150 г
Б: 8
Ж: 18
У: 16
К: 260
Завтрак

Круасан с языком
Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
Вес: 150 г
Б: 10
Ж: 15
У: 27
К: 287
Обед 1

Смузи #74
Состав: Яблоко, огурец, шпинат, сельдерей, банан, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 1
У: 14
К: 74
Обед 2

Митболы говяжьи в соусе Пилати
Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
Вес: 230 г
Б: 23
Ж: 17
У: 22
К: 329
Обед 3

Запеканка творожная с сухофруктами
Состав: Творог, молоко, яйцо, манная крупа, сухофрукты
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Ужин 1

Салат с ростбифом
Состав: Айсберг, черри, говядина, соус.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 9
У: 19
К: 208
Сбалансированные
Меню на текущую неделю:
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак

Омлет с томатами и сыром
Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
Вес: 160 г
Б: 24
Ж: 12
У: 22
К: 297
Завтрак

Смузи #158
Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 3
Ж: 1
У: 34
К: 158
Обед 1

Жаркое с говядиной
Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, перец болгарский, томаты, зелень.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 28
К: 321
Обед 2

Суп с морепродуктами
Состав: Кальмары, мидии, осьминоги, картофель, лук, морковь, перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 19
К: 195
Обед 3

Куриная грудка с овощами гриль
Состав: Филе куриной грудки, перец болгарский, кабачки, грибы.
Вес: 230 г
Б: 26
Ж: 15
У: 15
К: 303
Ужин 1

Салат овощной с киноа и оливками
Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 15
К: 190
Завтрак

Овсяная каша с ягодами
Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 49
К: 278
Завтрак

Смузи #262
Состав: Какао, миндаль, банан, ваниль, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 5.56
Ж: 10
У: 37
К: 262
Обед 1

Рисовая лапша с курицей
Состав: Курица, рисовая лапша, лук, перец, кабачки, соус
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 12
У: 27
К: 321
Обед 2

Щи из свежей капусты
Состав: Курица, капуста, картофель, морковь, лук, перец болгарский, зелень.
Вес: 300 г
Б: 9
Ж: 10
У: 22
К: 217
Обед 3

Котлета из индейки с овощами на пару
Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 16
К: 272
Ужин 1

Салат с тыквой и курицей
Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
Вес: 150 г
Б: 11
Ж: 10
У: 19
К: 213
Завтрак

Лазанья яблочная
Состав: Яблоки, паста, орехи, сметана, молоко сгущенное.
Вес: 200 г
Б: 5
Ж: 12
У: 37
К: 280
Завтрак

Смузи #148
Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 1
У: 32
К: 148
Обед 1

Удон с курицей терияки
Состав: Филе куриное, лапша удон, лук,морковь, перец болгарский, кабачки, соус терияки.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 13
У: 29
К: 338
Обед 2

Рыбный норвежский
Состав: Филе кеты, картофель, морковь, болгарский перец, томаты, сливки.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 28
К: 232
Обед 3

Говядина отварная с печеными овощами
Состав: Говядина, брокколи, цветная капуста, морковь.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 14
У: 13
К: 278
Ужин 1

Битые огурцы
Состав: Огурцы, рисовый уксус, соевый соус, зелень.
Вес: 150 г
Б: 4
Ж: 9
У: 15
К: 159
Завтрак

Блины с творогом
Состав: Мука пшеничная, творог, яйцо, молоко, соус
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 29
К: 272
Завтрак

Лимонад грушевый
Состав: Груши, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 2
У: 23
К: 116
Обед 1

Куриное филе под сырной шапкой с картофелем
Состав: Филе куриной грудки, сыр, картофель, молоко.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 18
У: 18
К: 338
Обед 2

Щи зеленые с яйцом
Состав: Шпинат, лук, морковь, яйцо.
Вес: 300 г
Б: 8
Ж: 10
У: 19
К: 201
Обед 3

Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
Состав: Говядина, лук, сметана, шампиньоны, гречка.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 16
У: 24
К: 341
Ужин 1

Салат медово-горчичный
Состав: Айсберг, пекинская капуста, сельдерей, огурцы, черри, соевый соус ,горчица, мед.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 19
К: 206
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Завтрак

Смузи #112
Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 1
У: 23
К: 112
Обед 1

Куриная грудка с розмарином и печеными овощами
Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, стебель сельдерея, морковь.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 17
К: 294
Обед 2

Суп пюре куриный
Состав: Филе куриное, картофель, лук, сливки.
Вес: 300 г
Б: 14
Ж: 14
У: 23
К: 278
Обед 3

Паста с красной рыбой и шпинатным соусом
Состав: Филе кеты, пене, сливки, сыр пармезан, шпинат.
Вес: 230 г
Б: 27
Ж: 13
У: 27
К: 338
Ужин 1

Салат с тыквой и кус-кус
Состав: Тыква, кус-кус, филе куриное, листья салата, медовая заправка.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 21
К: 243
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Завтрак

Морс облепиховый
Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 2
У: 25
К: 129
Обед 1

Карри с говядиной и лапшой
Состав: Говядина, овощи, лапша, карри, кокосовое молоко
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 15
У: 25
К: 340
Обед 2

Минестроне
Состав: Картофель, морковь,лук,брокколи,цветная капуста,фасоль.перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 5
Ж: 10
У: 21
К: 197
Обед 3

Курица в сливочном соусе с картофельным пюре
Состав: Филе куриное, сливки, картофель, молоко.
Вес: 230 г
Б: 20
Ж: 18
У: 20
К: 326
Ужин 1

Салат Сельдь под шубой
Состав: Сельдь, лук, картофель, морковь, яйцо, свекла, майонез
Вес: 150 г
Б: 8
Ж: 18
У: 16
К: 260
Завтрак

Круасан с языком
Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
Вес: 150 г
Б: 10
Ж: 15
У: 27
К: 287
Завтрак

Смузи #74
Состав: Яблоко, огурец, шпинат, сельдерей, банан, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 1
У: 14
К: 74
Обед 1

Митболы говяжьи в соусе Пилати
Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
Вес: 230 г
Б: 23
Ж: 17
У: 22
К: 329
Обед 2

Запеканка творожная с сухофруктами
Состав: Творог, молоко, яйцо, манная крупа, сухофрукты
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 3

Белая рыба с чесночным пюре
Состав: Филе трески, картофель, молоко, морковь, лук, томаты, лимон.
Вес: 230 г
Б: 21
Ж: 14
У: 25
К: 315
Ужин 1

Салат с ростбифом
Состав: Айсберг, черри, говядина, соус.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 9
У: 19
К: 208
Меню на текущую неделю:
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак

Блины с говяжьим фаршем
Состав: Мука, молоко, яйцо, говядина, лук, томат
Вес: 150 г
Б: 14
Ж: 13
У: 32
К: 301
Завтрак

Омлет с томатами и сыром
Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
Вес: 160 г
Б: 24
Ж: 12
У: 22
К: 297
Обед 1

Курица по Ливански с кус кусом
Состав: Филе куриное, кус-кус, лук, перец болгарский, томаты.
Вес: 230 г
Б: 23
Ж: 11
У: 30
К: 316
Обед 1

Смузи #158
Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 3
Ж: 1
У: 34
К: 158
Обед 2

Жаркое с говядиной
Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, перец болгарский, томаты, зелень.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 28
К: 321
Обед 3

Суп с морепродуктами
Состав: Кальмары, мидии, осьминоги, картофель, лук, морковь, перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 19
К: 195
Ужин 1

Куриная грудка с овощами гриль
Состав: Филе куриной грудки, перец болгарский, кабачки, грибы.
Вес: 230 г
Б: 26
Ж: 15
У: 15
К: 303
Ужин 2

Салат овощной с киноа и оливками
Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 15
К: 190
Завтрак

Овсяная каша с ягодами
Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 49
К: 278
Завтрак

Панкейки с малиной
Состав: Мука, кефир, малина, растительное масло, сахар, сода
Вес: 180 г
Б: 8
Ж: 11
У: 38
К: 288
Обед 1

Рисовая лапша с курицей
Состав: Курица, рисовая лапша, лук, перец, кабачки, соус
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 12
У: 27
К: 321
Обед 1

Смузи #184
Состав: Клубника, банан, грейпфрут, сенча, 300 мл
Нет данных
Обед 2

Котлета из индейки с овощами на пару
Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 16
К: 272
Обед 3

Щи из свежей капусты
Состав: Курица, капуста, картофель, морковь, лук, перец болгарский, зелень.
Вес: 300 г
Б: 9
Ж: 10
У: 22
К: 217
Ужин 1

Рыбная котлета с картофельным пюре и соусом тар тар
Состав: Филе трески, лук, молоко, картофель.
Вес: 230 г
Б: 19
Ж: 16
У: 22
К: 312
Ужин 2

Салат с тыквой и курицей
Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
Вес: 150 г
Б: 11
Ж: 10
У: 19
К: 213
Завтрак

Лазанья яблочная
Состав: Яблоки, паста, орехи, сметана, молоко сгущенное.
Вес: 200 г
Б: 5
Ж: 12
У: 37
К: 280
Завтрак

Смузи #356
Состав: Финики, фундук, апельсин, банан, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 6
Ж: 19
У: 39
К: 356
Обед 1

Удон с курицей терияки
Состав: Филе куриное, лапша удон, лук,морковь, перец болгарский, кабачки, соус терияки.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 13
У: 29
К: 338
Обед 2

Говядина отварная с печеными овощами
Состав: Говядина, брокколи, цветная капуста, морковь.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 14
У: 13
К: 278
Обед 3

Рыбный норвежский
Состав: Филе кеты, картофель, морковь, болгарский перец, томаты, сливки.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 28
К: 232
Ужин 1

Фриттата с курицей
Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Ужин 2

Битые огурцы
Состав: Огурцы, рисовый уксус, соевый соус, зелень.
Вес: 150 г
Б: 4
Ж: 9
У: 15
К: 159
Завтрак

Блины с творогом
Состав: Мука пшеничная, творог, яйцо, молоко, соус
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 29
К: 272
Завтрак

Омлет с овощами
Состав: Яйцо куриное, молоко, лук, кабачки, перец
Вес: 160 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Обед 1

Курица с овощами и ореховым соусом
Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, мини морковь.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 13
У: 20
К: 302
Обед 1

Лимонад грушевый
Состав: Груши, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 2
У: 23
К: 116
Обед 2

Куриное филе под сырной шапкой с картофелем
Состав: Филе куриной грудки, сыр, картофель, молоко.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 18
У: 18
К: 338
Обед 3

Щи зеленые с яйцом
Состав: Шпинат, лук, морковь, яйцо.
Вес: 300 г
Б: 8
Ж: 10
У: 19
К: 201
Ужин 1

Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
Состав: Говядина, лук, сметана, шампиньоны, гречка.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 16
У: 24
К: 341
Ужин 2

Салат медово-горчичный
Состав: Айсберг, пекинская капуста, сельдерей, огурцы, черри, соевый соус ,горчица, мед.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 19
К: 206
Завтрак

Каша кукурузная
Состав: Кукурузная крупа, молоко, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 12
Ж: 5
У: 44
К: 275
Завтрак

Смузи #337
Состав: Банан, овсяные хлопья, мёд, миндальное молоко, ваниль, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 8
Ж: 10
У: 52
К: 337
Обед 1

Куриная грудка с розмарином и печеными овощами
Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, стебель сельдерея, морковь.
Вес: 230 г
Б: 24
Ж: 12
У: 17
К: 294
Обед 2

Жаркое с индейкой
Состав: Филе бедра индейки, картофель, морковь, лук, перец болгарский, томаты, зелень.
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 11
У: 29
К: 320
Обед 3

Суп пюре куриный
Состав: Филе куриное, картофель, лук, сливки.
Вес: 300 г
Б: 14
Ж: 14
У: 23
К: 278
Ужин 1

Паста с красной рыбой и шпинатным соусом
Состав: Филе кеты, пене, сливки, сыр пармезан, шпинат.
Вес: 230 г
Б: 27
Ж: 13
У: 27
К: 338
Ужин 2

Салат с тыквой и кус-кус
Состав: Тыква, кус-кус, филе куриное, листья салата, медовая заправка.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 21
К: 243
Завтрак

Каша овсяная с киноа и ананасом
Состав: Овсяные хлопья, киноа, ананас, молоко, сахар
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 42
К: 249
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Курица в сливочном соусе с картофельным пюре
Состав: Филе куриное, сливки, картофель, молоко.
Вес: 230 г
Б: 20
Ж: 18
У: 20
К: 326
Обед 1

Морс облепиховый
Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 2
У: 25
К: 129
Обед 2

Карри с говядиной и лапшой
Состав: Говядина, овощи, лапша, карри, кокосовое молоко
Вес: 230 г
Б: 25
Ж: 15
У: 25
К: 340
Обед 3

Минестроне
Состав: Картофель, морковь,лук,брокколи,цветная капуста,фасоль.перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 5
Ж: 10
У: 21
К: 197
Ужин 1

Тефтели рыбные с грибным соусом рисом
Состав: Филе хека, лук, шампиньоны, сливки, рис, лимон.
Вес: 230 г
Б: 19
Ж: 16
У: 26
К: 329
Ужин 2

Салат Сельдь под шубой
Состав: Сельдь, лук, картофель, морковь, яйцо, свекла, майонез
Вес: 150 г
Б: 8
Ж: 18
У: 16
К: 260
Завтрак

Круасан с языком
Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
Вес: 150 г
Б: 10
Ж: 15
У: 27
К: 287
Завтрак

Смузи #182
Состав: Гранат, киви, ананас, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 1
У: 41
К: 182
Обед 1

Барли с курицей и овощами
Состав: Куриное филе, перловка Барли, лук, перец, морковь
Вес: 230 г
Б: 28
Ж: 7
У: 37
К: 332
Обед 2

Митболы говяжьи в соусе Пилати
Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
Вес: 230 г
Б: 23
Ж: 17
У: 22
К: 329
Обед 3

Суп пюре сырный
Состав: Картофель, лук порей, сыр сливочный, сливки.
Вес: 300 г
Б: 12
Ж: 16
У: 24
К: 292
Ужин 1

Белая рыба с чесночным пюре
Состав: Филе трески, картофель, молоко, морковь, лук, томаты, лимон.
Вес: 230 г
Б: 21
Ж: 14
У: 25
К: 315
Ужин 2

Салат с ростбифом
Состав: Айсберг, черри, говядина, соус.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 9
У: 19
К: 208
Сытные
Меню на текущую неделю:
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак

Блины с говяжьим фаршем
Состав: Мука, молоко, яйцо, говядина, лук, томат
Вес: 150 г
Б: 14
Ж: 13
У: 32
К: 301
Завтрак

Омлет с томатами и сыром
Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
Вес: 160 г
Б: 24
Ж: 12
У: 22
К: 297
Обед 1

Курица по Ливански с кус кусом
Состав: Филе куриное, кус-кус, лук, перец болгарский, томаты.
Вес: 300 г
Б: 31
Ж: 22
У: 30
К: 453
Обед 1

Смузи #158
Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 3
Ж: 1
У: 34
К: 158
Обед 2

Жаркое с говядиной
Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, перец болгарский, томаты, зелень.
Вес: 300 г
Б: 31
Ж: 17
У: 42
К: 451
Обед 3

Суп с морепродуктами
Состав: Кальмары, мидии, осьминоги, картофель, лук, морковь, перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 19
К: 195
Ужин 1

Куриная грудка с овощами гриль
Состав: Филе куриной грудки, перец болгарский, кабачки, грибы.
Вес: 300 г
Б: 34
Ж: 21
У: 23
К: 420
Ужин 2

Салат овощной с киноа и оливками
Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 15
К: 190
Завтрак

Овсяная каша с ягодами
Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 49
К: 278
Завтрак

Панкейки с малиной
Состав: Мука, кефир, малина, растительное масло, сахар, сода
Вес: 180 г
Б: 8
Ж: 11
У: 38
К: 288
Обед 1

Рисовая лапша с курицей
Состав: Курица, рисовая лапша, лук, перец, кабачки, соус
Вес: 300 г
Б: 33
Ж: 17
У: 41
К: 451
Обед 1

Смузи #184
Состав: Клубника, банан, грейпфрут, сенча, 300 мл
Нет данных
Обед 2

Котлета из индейки с овощами на пару
Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
Вес: 300 г
Б: 31
Ж: 17
У: 24
К: 378
Обед 3

Щи из свежей капусты
Состав: Курица, капуста, картофель, морковь, лук, перец болгарский, зелень.
Вес: 300 г
Б: 9
Ж: 10
У: 22
К: 217
Ужин 1

Рыбная котлета с картофельным пюре и соусом тар тар
Состав: Филе трески, лук, молоко, картофель.
Вес: 300 г
Б: 25
Ж: 22
У: 33
К: 438
Ужин 2

Салат с тыквой и курицей
Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
Вес: 150 г
Б: 11
Ж: 10
У: 19
К: 213
Завтрак

Лазанья яблочная
Состав: Яблоки, паста, орехи, сметана, молоко сгущенное.
Вес: 200 г
Б: 5
Ж: 12
У: 37
К: 280
Завтрак

Фриттата с курицей
Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Обед 1

Удон с курицей терияки
Состав: Филе куриное, лапша удон, лук,морковь, перец болгарский, кабачки, соус терияки.
Вес: 300 г
Б: 33
Ж: 18
У: 44
К: 475
Обед 1

Смузи #356
Состав: Финики, фундук, апельсин, банан, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 6
Ж: 19
У: 39
К: 356
Обед 2

Говядина отварная с печеными овощами
Состав: Говядина, брокколи, цветная капуста, морковь.
Вес: 300 г
Б: 31
Ж: 20
У: 20
К: 384
Обед 3

Рыбный норвежский
Состав: Филе кеты, картофель, морковь, болгарский перец, томаты, сливки.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 28
К: 232
Ужин 1

Курица с чатни и кус-кус
Состав: Филе куриное, лук, яблоки, имбирь, кус-кус.
Вес: 300 г
Б: 25
Ж: 18
У: 33
К: 400
Ужин 2

Битые огурцы
Состав: Огурцы, рисовый уксус, соевый соус, зелень.
Вес: 150 г
Б: 4
Ж: 9
У: 15
К: 159
Завтрак

Блины с творогом
Состав: Мука пшеничная, творог, яйцо, молоко, соус
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 29
К: 272
Завтрак

Омлет с овощами
Состав: Яйцо куриное, молоко, лук, кабачки, перец
Вес: 160 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Обед 1

Курица с овощами и ореховым соусом
Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, мини морковь.
Вес: 300 г
Б: 33
Ж: 18
У: 30
К: 420
Обед 1

Лимонад грушевый
Состав: Груши, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 2
У: 23
К: 116
Обед 2

Куриное филе под сырной шапкой с картофелем
Состав: Филе куриной грудки, сыр, картофель, молоко.
Вес: 300 г
Б: 25
Ж: 18
У: 18
К: 338
Обед 3

Щи зеленые с яйцом
Состав: Шпинат, лук, морковь, яйцо.
Вес: 300 г
Б: 8
Ж: 10
У: 19
К: 201
Ужин 1

Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
Состав: Говядина, лук, сметана, шампиньоны, гречка.
Вес: 300 г
Б: 24
Ж: 16
У: 24
К: 341
Ужин 2

Салат медово-горчичный
Состав: Айсберг, пекинская капуста, сельдерей, огурцы, черри, соевый соус ,горчица, мед.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 19
К: 206
Завтрак

Каша кукурузная
Состав: Кукурузная крупа, молоко, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 12
Ж: 5
У: 44
К: 275
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Куриная грудка с розмарином и печеными овощами
Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, стебель сельдерея, морковь.
Вес: 300 г
Б: 31
Ж: 20
У: 26
К: 409
Обед 1

Смузи #112
Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 1
У: 23
К: 112
Обед 2

Жаркое с индейкой
Состав: Филе бедра индейки, картофель, морковь, лук, перец болгарский, томаты, зелень.
Вес: 300 г
Б: 33
Ж: 15
У: 44
К: 450
Обед 3

Суп пюре куриный
Состав: Филе куриное, картофель, лук, сливки.
Вес: 300 г
Б: 14
Ж: 14
У: 23
К: 278
Ужин 1

Паста с красной рыбой и шпинатным соусом
Состав: Филе кеты, пене, сливки, сыр пармезан, шпинат.
Вес: 300 г
Б: 35
Ж: 18
У: 41
К: 474
Ужин 2

Салат с тыквой и кус-кус
Состав: Тыква, кус-кус, филе куриное, листья салата, медовая заправка.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 21
К: 243
Завтрак

Каша овсяная с киноа и ананасом
Состав: Овсяные хлопья, киноа, ананас, молоко, сахар
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 42
К: 249
Завтрак

Оладьи с индейкой и кабачком
Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
Вес: 150 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Курица в сливочном соусе с картофельным пюре
Состав: Филе куриное, сливки, картофель, молоко.
Вес: 300 г
Б: 26
Ж: 25
У: 30
К: 456
Обед 1

Морс облепиховый
Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 2
Ж: 2
У: 25
К: 129
Обед 2

Карри с говядиной и лапшой
Состав: Говядина, овощи, лапша, карри, кокосовое молоко
Вес: 300 г
Б: 33
Ж: 21
У: 38
К: 476
Обед 3

Минестроне
Состав: Картофель, морковь,лук,брокколи,цветная капуста,фасоль.перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 5
Ж: 10
У: 21
К: 197
Ужин 1

Тефтели рыбные с грибным соусом рисом
Состав: Филе хека, лук, шампиньоны, сливки, рис, лимон.
Вес: 300 г
Б: 25
Ж: 22
У: 39
К: 463
Ужин 2

Салат Сельдь под шубой
Состав: Сельдь, лук, картофель, морковь, яйцо, свекла, майонез
Вес: 150 г
Б: 8
Ж: 18
У: 16
К: 260
Завтрак

Круасан с языком
Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
Вес: 150 г
Б: 10
Ж: 15
У: 27
К: 287
Завтрак

Запеканка творожная с сухофруктами
Состав: Творог, молоко, яйцо, манная крупа, сухофрукты
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 10
У: 22
К: 270
Обед 1

Барли с курицей и овощами
Состав: Куриное филе, перловка Барли, лук, перец, морковь
Вес: 300 г
Б: 37
Ж: 13
У: 55
К: 492
Обед 1

Смузи #182
Состав: Гранат, киви, ананас, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 1
У: 41
К: 182
Обед 2

Митболы говяжьи в соусе Пилати
Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
Вес: 300 г
Б: 30
Ж: 24
У: 38
К: 491
Обед 3

Суп пюре сырный
Состав: Картофель, лук порей, сыр сливочный, сливки.
Вес: 300 г
Б: 12
Ж: 16
У: 24
К: 292
Ужин 1

Белая рыба с чесночным пюре
Состав: Филе трески, картофель, молоко, морковь, лук, томаты, лимон.
Вес: 230 г
Б: 21
Ж: 14
У: 25
К: 315
Ужин 2

Салат с ростбифом
Состав: Айсберг, черри, говядина, соус.
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 9
У: 19
К: 208
Меню на текущую неделю:
Пн
Вт
Ср
Чт
Завтрак

Блины с говяжьим фаршем
Состав: Мука, молоко, яйцо, говядина, лук, томат
Вес: 150 г
Б: 14
Ж: 13
У: 32
К: 301
Завтрак

Омлет с томатами и сыром
Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
Вес: 160 г
Б: 24
Ж: 12
У: 22
К: 297
Обед 1

Курица по Ливански с кус кусом
Состав: Филе куриное, кус-кус, лук, перец болгарский, томаты.
Вес: 370 г
Б: 43
Ж: 32
У: 40
К: 625
Обед 1

Смузи #158
Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 3
Ж: 1
У: 34
К: 158
Обед 2

Жаркое с говядиной
Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, перец болгарский, томаты, зелень.
Вес: 370 г
Б: 43
Ж: 24
У: 55
К: 618
Обед 3

Суп с морепродуктами
Состав: Кальмары, мидии, осьминоги, картофель, лук, морковь, перец болгарский.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 19
К: 195
Ужин 1

Куриная грудка с овощами гриль
Состав: Филе куриной грудки, перец болгарский, кабачки, грибы.
Вес: 370 г
Б: 47
Ж: 30
У: 30
К: 581
Ужин 2

Салат овощной с киноа и оливками
Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
Вес: 150 г
Б: 5
Ж: 12
У: 15
К: 190
Завтрак

Овсяная каша с ягодами
Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
Вес: 250 г
Б: 10
Ж: 4
У: 49
К: 278
Завтрак

Панкейки с малиной
Состав: Мука, кефир, малина, растительное масло, сахар, сода
Вес: 180 г
Б: 8
Ж: 11
У: 38
К: 288
Обед 1

Рисовая лапша с курицей
Состав: Курица, рисовая лапша, лук, перец, кабачки, соус
Вес: 370 г
Б: 45
Ж: 24
У: 53
К: 618
Обед 1

Смузи #184
Состав: Клубника, банан, грейпфрут, сенча, 300 мл
Нет данных
Обед 2

Котлета из индейки с овощами на пару
Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
Вес: 370 г
Б: 43
Ж: 24
У: 32
К: 521
Обед 3

Щи из свежей капусты
Состав: Курица, капуста, картофель, морковь, лук, перец болгарский, зелень.
Вес: 300 г
Б: 9
Ж: 10
У: 22
К: 217
Ужин 1

Рыбная котлета с картофельным пюре и соусом тар тар
Состав: Филе трески, лук, молоко, картофель.
Вес: 370 г
Б: 34
Ж: 32
У: 44
К: 604
Ужин 2

Салат с тыквой и курицей
Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
Вес: 150 г
Б: 11
Ж: 10
У: 19
К: 213
Завтрак

Лазанья яблочная
Состав: Яблоки, паста, орехи, сметана, молоко сгущенное.
Вес: 200 г
Б: 5
Ж: 12
У: 37
К: 280
Завтрак

Фриттата с курицей
Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
Вес: 170 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Обед 1

Удон с курицей терияки
Состав: Филе куриное, лапша удон, лук,морковь, перец болгарский, кабачки, соус терияки.
Вес: 370 г
Б: 45
Ж: 26
У: 57
К: 652
Обед 1

Смузи #356
Состав: Финики, фундук, апельсин, банан, 300 мл
Вес: 300 г
Б: 6
Ж: 19
У: 39
К: 356
Обед 2

Говядина отварная с печеными овощами
Состав: Говядина, брокколи, цветная капуста, морковь.
Вес: 370 г
Б: 43
Ж: 28
У: 26
К: 532
Обед 3

Рыбный норвежский
Состав: Филе кеты, картофель, морковь, болгарский перец, томаты, сливки.
Вес: 300 г
Б: 11
Ж: 8
У: 28
К: 232
Ужин 1

Курица с чатни и кус-кус
Состав: Филе куриное, лук, яблоки, имбирь, кус-кус.
Вес: 370 г
Б: 34
Ж: 26
У: 44
К: 550
Ужин 2

Битые огурцы
Состав: Огурцы, рисовый уксус, соевый соус, зелень.
Вес: 150 г
Б: 4
Ж: 9
У: 15
К: 159
Завтрак

Блины с творогом
Состав: Мука пшеничная, творог, яйцо, молоко, соус
Вес: 150 г
Б: 12
Ж: 12
У: 29
К: 272
Завтрак

Омлет с овощами
Состав: Яйцо куриное, молоко, лук, кабачки, перец
Вес: 160 г
Б: 22
Ж: 12
У: 20
К: 280
Обед 1

Курица с овощами и ореховым соусом
Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, мини морковь.
Вес: 370 г
Б: 45
Ж: 26
У: 40
К: 579
Обед 1

Лимонад грушевый
Состав: Груши, вода, фруктоза, мята.
Вес: 300 г
Б: 1
Ж: 2
У: 23
К: 116
Обед 2

Куриное филе под сырной шапкой с картофелем
Состав: Филе куриной грудки, сыр, картофель, молоко.
Вес: 370 г
Б: 45
Ж: 36
У: 36
К: 651
Доставка сбалансированного питания