Simplemeals

Фитнес-еда с доставкой

полезная фитнес-еда

Профессиональным атлетам и спортсменам-любителям время от времени приходится корректировать массу тела — сбрасывать вес либо наращивать мышечную массу. Достигнув же желаемых результатов необходимо приложить усилия, чтобы их удержать. Кроме этого, важно поддерживать силу и выносливость.

В спортивной среде питание строго функциональное. Его самостоятельное приготовление требует весомых временных затрат. Более удобный вариант — заказывать фитнес-еду с доставкой на дом. Этот креативный вид кейтеринга — тренд, пользующийся всевозрастающей популярностью.

Для подсчёта своей суточной нормы калорий воспользуйтесь нашим калькулятором.
Выберете калорийность:
Лёгкие
Новичок
  1. Выберите количество дней:
  2. 4992 4500.00
    4 500
    Ваша выгода - -492
    Заказать Обратный звонок
Пример меню на неделю:
Пн
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, лук, томат
    Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Обед 1
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 2
    Люля кебаб из курицы с рисом с шафраном
    Состав: Куриное филе, рис, горошек, томат, шафран, кинза
    Б: 27 Ж: 6 У: 38 К: 325
    Обед 3
    Барли с куриной грудкой
    Состав: Куриная грудка, перловка Барли, лук, перец, морковь
    Б: 28 Ж: 7 У: 37 К: 332
    Ужин 1
    Салат крабовый
    Состав: Крабовые палочки, капуста пекинская, морковь, свекла, заправка
    Б: 7 Ж: 10 У: 22 К: 206
Вт
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Обед 1
    Смузи #182
    Состав: Гранат, киви, ананас, сенча, 300 мл
    Б: 1 Ж: 1 У: 41 К: 182
    Обед 2
    Индейка в имбирном соусе
    Состав: Индейка, рис жасмин, лук, перец, фасоль, соевый соус
    Б: 26 Ж: 6 У: 39 К: 317
    Обед 3
    Запеканка творожная
    Состав: Творог 3%, молоко, яйцо, манная крупа, сахар, соль
    Б: 22 Ж: 10 У: 18 К: 254
    Ужин 1
    Овощной салат с мятной заправкой
    Состав: Черри, перец, огурец, редис, айсберг, кукуруза
    Б: 5 Ж: 8 У: 20 К: 173
Ср
    Завтрак
    Креспелле с твороженным сыром
    Состав: Мука, шпинат, яйцо, молоко, твороженный сыр
    Б: 10 Ж: 14 У: 28 К: 278
    Обед 1
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, 300 мл
    Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 2
    Соте из курицы по тайски
    Состав: Куриное филе, болгарский перец, кабачок, баклажан, лук, рис
    Б: 25 Ж: 11 У: 38 К: 354
    Обед 3
    Паста с морепродуктами
    Состав: Креветки, кальмар, мидии, паста твердых сортов, сливки
    Б: 25 Ж: 6 У: 36 К: 307
    Ужин 1
    Салат с кабачками и томатами
    Состав: Кабачки, томат, салатные листья, орехи, заправка
    Б: 9 Ж: 14 У: 13 К: 221
Чт
    Завтрак
    Омлет
    Состав: Яйцо куриное, молоко
    Б: 22 Ж: 12 У: 15 К: 260
    Обед 1
    Ягодный морс
    Состав: Смородина, лимон, мята, фруктоза, вода
    Б: 2 Ж: 1 У: 24 К: 113
    Обед 2
    Курица с грибами в сливочном соусе
    Состав: Куриная грудка, шампиньоны, картофель, сливки
    Б: 29 Ж: 9 У: 30 К: 319
    Обед 3
    Говядина по-строгановски с гречкой
    Состав: Мраморная говядина, лук, маринованные огурцы, сливки, гречка.
    Б: 27 Ж: 10 У: 31 К: 324
    Ужин 1
    Вителло тонатто
    Состав: Говядина, тунец, черри, салат, оливки
    Б: 14 Ж: 7 У: 21 К: 203
Пт
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Обед 1
    Смузи #158
    Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
    Б: 3 Ж: 1 У: 34 К: 158
    Обед 2
    Сырники с апельсиновой цедрой
    Состав: Творог 1,5 %, рисовая мука, яйцо куриное, апельсиновая цедра, коричневый сахар.
    Б: 22 Ж: 7 У: 18 К: 223
    Обед 3
    Булгур с морепродуктами
    Состав: Кальмар, мидии, осьминоги, булгур, лук порей, перец
    Б: 25 Ж: 6 У: 31 К: 289
    Ужин 1
    Салат с тыквой, курицей и грибами
    Состав: Тыква, курица, грибы, огурец, йогурт
    Б: 11 Ж: 8 У: 24 К: 212
Сб
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, черника, йогурт.
    Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Обед 1
    Смузи #142
    Состав: Груша, облепиха, банан, сенча, 300 мл
    Б: 1 Ж: 4 У: 25 К: 142
    Обед 2
    Мисо с курицей
    Состав: Мисо бульон, куриная грудка, грибы, лапша
    Б: 17 Ж: 4 У: 17 К: 172
    Обед 3
    Куриная грудка на гриле с овощами на пару
    Состав: Куриное филе, перц, кабачок, морковь, сельдерей
    Б: 43 Ж: 14 У: 26 К: 411
    Ужин 1
    Салат с кунжутной заправкой
    Состав: Айсберг, перец, апельсин, кунжутная заправка
    Б: 6 Ж: 11 У: 17 К: 191
Вс
    Завтрак
    Фриттата с курицей
    Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
    Б: 22 Ж: 12 У: 20 К: 280
    Обед 1
    Смузи #74
    Состав: Яблоко, огурец, шпинат, сельдерей, банан, вода, 300 мл
    Б: 2 Ж: 1 У: 14 К: 74
    Обед 2
    Куриное филе в сливочно-шпинатном соусе
    Состав: Куриная грудка, сливки, шпинат, красный и белый рис
    Б: 29 Ж: 8 У: 29 К: 309
    Обед 3
    Митболы с соусом BBQ
    Состав: Говядина, баранина, рис, фасоль,томаты, лук
    Б: 22 Ж: 15 У: 36 К: 371
    Ужин 1
    Фунчоза с курицей
    Состав: Стеклянная лапша, огурец, морковь, куриное филе
    Б: 17 Ж: 6 У: 25 К: 222
Сбалансированные
Интенсив
  1. Выберите количество дней:
  2. 4992 5250.00
    5 250
    Ваша выгода - 258
    Заказать Обратный звонок
Пример меню на неделю:
Пн
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, лук, томат
    Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Завтрак
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 1
    Люля кебаб из курицы с рисом с шафраном
    Состав: Куриное филе, рис, горошек, томат, шафран, кинза
    Б: 27 Ж: 6 У: 38 К: 325
    Обед 2
    Паста Болоньезе
    Состав: Говяжий фарш, паста твердых сортов, томатный соус
    Б: 25 Ж: 9 У: 35 К: 326
    Обед 3
    Чечевичный суп
    Состав: Чечевица, картофель, морковь, лук
    Б: 12 Ж: 5 У: 28 К: 209
    Ужин 1
    Салат крабовый
    Состав: Крабовые палочки, капуста пекинская, морковь, свекла, заправка
    Б: 7 Ж: 10 У: 22 К: 206
Вт
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Завтрак
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 1
    Индейка в имбирном соусе
    Состав: Индейка, рис жасмин, лук, перец, фасоль, соевый соус
    Б: 26 Ж: 6 У: 39 К: 317
    Обед 2
    Запеканка творожная
    Состав: Творог 3%, молоко, яйцо, манная крупа, сахар, соль
    Б: 22 Ж: 10 У: 18 К: 254
    Обед 3
    Фрикадельки с мятным соусом
    Состав: Говядина, курица, мята, картофель, лук, сметана
    Б: 25 Ж: 10 У: 34 К: 330
    Ужин 1
    Овощной салат с мятной заправкой
    Состав: Черри, перец, огурец, редис, айсберг, кукуруза
    Б: 5 Ж: 8 У: 20 К: 173
Ср
    Завтрак
    Креспелле с твороженным сыром
    Состав: Мука, шпинат, яйцо, молоко, твороженный сыр
    Б: 10 Ж: 14 У: 28 К: 278
    Завтрак
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, 300 мл
    Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 1
    Соте из курицы по тайски
    Состав: Куриное филе, болгарский перец, кабачок, баклажан, лук, рис
    Б: 25 Ж: 11 У: 38 К: 354
    Обед 2
    Гороховый суп
    Состав: Горох, индейка, картофель, морковь, лук
    Б: 13 Ж: 8 У: 18 К: 196
    Обед 3
    Говяжья котлета с картофелем и овощным соте
    Состав: Говядина, картофель, перец, морковь, лук, томат, соус демигляс
    Б: 26 Ж: 10 У: 37 К: 352
    Ужин 1
    Салат с кабачками и томатами
    Состав: Кабачки, томат, салатные листья, орехи, заправка
    Б: 9 Ж: 14 У: 13 К: 221
Чт
    Завтрак
    Омлет с томатами и сыром
    Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр
    Б: 24 Ж: 12 У: 22 К: 297
    Завтрак
    Ягодный морс
    Состав: Смородина, лимон, мята, фруктоза, вода
    Б: 2 Ж: 1 У: 24 К: 113
    Обед 1
    Курица с грибами в сливочном соусе
    Состав: Куриная грудка, шампиньоны, картофель, сливки
    Б: 29 Ж: 9 У: 30 К: 319
    Обед 2
    Суп Солянка
    Состав: Говядина, курица, огурцы , оливки, лук, морковь, томаты
    Б: 12 Ж: 9 У: 26 К: 233
    Обед 3
    Говядина по-строгановски с гречкой
    Состав: Мраморная говядина, лук, маринованные огурцы, сливки, гречка.
    Б: 27 Ж: 10 У: 31 К: 324
    Ужин 1
    Вителло тонатто
    Состав: Говядина, тунец, черри, салат, оливки
    Б: 14 Ж: 7 У: 21 К: 203
Пт
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Завтрак
    Смузи #158
    Состав: Маракуйя, малина, груша, банан, сенча, 300 мл
    Б: 3 Ж: 1 У: 34 К: 158
    Обед 1
    Сырники с апельсиновой цедрой
    Состав: Творог 1,5 %, рисовая мука, яйцо куриное, апельсиновая цедра, коричневый сахар.
    Б: 22 Ж: 7 У: 18 К: 223
    Обед 2
    Спагетти в соусе Песто с говядиной
    Состав: Спагетти, говядина, лук, перец, песто
    Б: 25 Ж: 13 У: 35 К: 362
    Обед 3
    Булгур с морепродуктами
    Состав: Кальмар, мидии, осьминоги, булгур, лук порей, перец
    Б: 25 Ж: 6 У: 31 К: 289
    Ужин 1
    Салат с тыквой, курицей и грибами
    Состав: Тыква, курица, грибы, огурец, йогурт
    Б: 11 Ж: 8 У: 24 К: 212
Сб
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, черника, йогурт.
    Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Завтрак
    Смузи #142
    Состав: Груша, облепиха, банан, сенча, 300 мл
    Б: 1 Ж: 4 У: 25 К: 142
    Обед 1
    Белая рыба с соусом песто
    Состав: Тилапия, рис, горошек, лук, песто
    Б: 24 Ж: 6 У: 38 К: 308
    Обед 2
    Мисо с курицей
    Состав: Мисо бульон, куриная грудка, грибы, лапша
    Б: 17 Ж: 4 У: 17 К: 172
    Обед 3
    Куриная грудка на гриле с овощами на пару
    Состав: Куриное филе, перц, кабачок, морковь, сельдерей
    Б: 43 Ж: 14 У: 26 К: 411
    Ужин 1
    Салат с кунжутной заправкой
    Состав: Айсберг, перец, апельсин, кунжутная заправка
    Б: 6 Ж: 11 У: 17 К: 191
Вс
    Завтрак
    Фриттата с курицей
    Состав: Курное филе, яйца, молоко, лук, перец, кабачок
    Б: 22 Ж: 12 У: 20 К: 280
    Завтрак
    Смузи #112
    Состав: Ананас, сельдерей, семена чиа, банан, вода, 300 мл
    Б: 2 Ж: 1 У: 23 К: 112
    Обед 1
    Куриное филе в сливочно-шпинатном соусе
    Состав: Куриная грудка, сливки, шпинат, красный и белый рис
    Б: 29 Ж: 8 У: 29 К: 309
    Обед 2
    Суп с фрикадельками
    Состав: Куриный бульон, картофель, лук, морковь, куриный фарш, специи.
    Б: 19 Ж: 8 У: 20 К: 225
    Обед 3
    Митболы с соусом BBQ
    Состав: Говядина, баранина, рис, фасоль,томаты, лук
    Б: 22 Ж: 15 У: 36 К: 371
    Ужин 1
    Фунчоза с курицей
    Состав: Стеклянная лапша, огурец, морковь, куриное филе
    Б: 17 Ж: 6 У: 25 К: 222
Сытные
Профи
  1. Выберите количество дней:
  2. 4992 6250.00
    6 250
    Ваша выгода - 1258
    Заказать Обратный звонок
Пример меню на неделю:
Пн
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, лук, томат
    Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Завтрак
    Кексы с курагой и орехами с сливочным соусом
    Состав: Мука, курага, фундук, разрыхлитель, яйцо, сметана
    Б: 8 Ж: 8 У: 38 К: 256
    Обед 1
    Люля кебаб из курицы с рисом с шафраном
    Состав: Куриное филе, рис, горошек, томат, шафран, кинза
    Б: 36 Ж: 11 У: 56 К: 476
    Обед 1
    Смузи #142
    Состав: Груша, облепиха, банан, сенча, 300 мл
    Б: 1 Ж: 4 У: 25 К: 142
    Обед 2
    Паста Болоньезе
    Состав: Говяжий фарш, паста твердых сортов, томатный соус
    Б: 34 Ж: 15 У: 52 К: 481
    Обед 3
    Чечевичный суп
    Состав: Чечевица, картофель, морковь, лук
    Б: 12 Ж: 5 У: 28 К: 209
    Ужин 1
    Барли с куриной грудкой
    Состав: Куриная грудка, перловка Барли, лук, перец, морковь
    Б: 37 Ж: 13 У: 55 К: 492
    Ужин 2
    Салат крабовый
    Состав: Крабовые палочки, капуста пекинская, морковь, свекла, заправка
    Б: 7 Ж: 10 У: 22 К: 206
Вт
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Завтрак
    Блины с куриным фаршем
    Состав: Мука, молоко, яйцо, куриная грудка, лук, томат
    Б: 14 Ж: 13 У: 32 К: 301
    Обед 1
    Индейка в имбирном соусе
    Состав: Индейка, рис жасмин, лук, перец, фасоль, соевый соус
    Б: 35 Ж: 10 У: 59 К: 479
    Обед 1
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 2
    Фрикадельки с мятным соусом
    Состав: Говядина, курица, мята, картофель, лук, сметана
    Б: 33 Ж: 17 У: 50 К: 488
    Обед 3