• 8 (495) 640-50-04 с 9 до 19 без выходных
  • 0 товаров
Simplemeals

Фитнес-еда с доставкой

полезная фитнес-еда

Профессиональным атлетам и спортсменам-любителям время от времени приходится корректировать массу тела — сбрасывать вес либо наращивать мышечную массу. Достигнув же желаемых результатов необходимо приложить усилия, чтобы их удержать. Кроме этого, важно поддерживать силу и выносливость.

В спортивной среде питание строго функциональное. Его самостоятельное приготовление требует весомых временных затрат. Более удобный вариант — заказывать фитнес-еду с доставкой на дом. Этот креативный вид кейтеринга — тренд, пользующийся всевозрастающей популярностью.

Для подсчёта своей суточной нормы калорий воспользуйтесь нашим калькулятором.
Снижение
Снижение 1100 ККал

Снижение

  1. Выберите калораж рациона
  2. длительность
  3. Тип подписки
     
  4. Итого 5 000 руб.1 000 руб./день
    Заказать
Вторник

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Люля кебаб из курицы с рисом с шафраном
    БЖУ: 27/6/38

  • Азу из говядины с картофелем по-деревенски
    БЖУ: 24/9/34

  • Салат с тунцом
    БЖУ: 18/10/8
Среда

  • Омлет с овощами
    БЖУ: 22/12/20

  • Белая рыба в прованских травах
    БЖУ: 25/6/34

  • Курица с пекинской капустой с рисом
    БЖУ: 28/7/40

  • Салат с кунжутной заправкой
    БЖУ: 6/11/17
Четверг

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

    Смузи #74
    БЖУ: 2/1/14

  • Рыбные биточки с соусом тар-тар
    БЖУ: 23/7/36

  • Сырники с апельсиновой цедрой
    БЖУ: 22/7/18
Пятница

  • Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

  • Митболы из баранины с соусом BBQ
    БЖУ: 22/15/36

  • Суп Том Ям
    БЖУ: 16/11/18

  • Цезарь с курицей
    БЖУ: 12/14/14
Суббота

  • Сырники с апельсиновой цедрой
    БЖУ: 22/7/18

  • Грудка с розмарином и печёными овощами
    БЖУ: 32/8/22

  • Митболы в соусе Пилатти и рисом и нутом
    БЖУ: 24/8/58

  • Салат из свеклы с брынзой
    БЖУ: 14/9/22
Воскресенье

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Котлета из индейки с гречкой
    БЖУ: 28/7/32

  • Рагу из курицы с фасолью и кус кусом
    БЖУ: 31/6/34

  • Салат овощной по-грузински
    БЖУ: 11/14/16
Понедельник

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Митболы из баранины с соусом BBQ
    БЖУ: 22/15/36

  • Гречка по-купечески
    БЖУ: 30/8/32
Баланс
Баланс 1200 ККал

Баланс

  1. Выберите калораж рациона
  2. длительность
  3. Тип подписки
     
  4. Итого 4 800 руб.960 руб./день
    Заказать
Вторник

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Ягодный морс
    БЖУ: 2/1/24

  • Паста со шпинатом и красной рыбой
    БЖУ: 27/11/35

  • Свекольник
    БЖУ: 13/7/18

  • Салат с тунцом
    БЖУ: 18/10/8
Среда

  • Омлет с овощами
    БЖУ: 22/12/20

  • Смузи #137
    БЖУ: 2/2/27

  • Белая рыба в прованских травах
    БЖУ: 25/6/34

  • Курица с пекинской капустой с рисом
    БЖУ: 28/7/40

  • Салат с кунжутной заправкой
    БЖУ: 6/11/17
Четверг

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Смузи #112
    БЖУ: 2/1/23

  • Рыбные биточки с соусом тар-тар
    БЖУ: 23/7/36

  • Куриное филе в сливочно-шпинатном соусе
    БЖУ: 29/8/29
Пятница

  • Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

  • Смузи #158
    БЖУ: 3/1/34

  • Биточки куриные с грибным соусом
    БЖУ: 30/8/32

  • Суп Том Ям
    БЖУ: 16/11/18

  • Цезарь с курицей
    БЖУ: 12/14/14
Суббота

  • Рисовый пудинг с персиком
    БЖУ: 10/7/39

  • Смузи #134
    БЖУ: 1.5/0.8/30.6

  • Грудка с розмарином и печёными овощами
    БЖУ: 43/14/31

  • Гаспачо
    БЖУ: 3/6/21

  • Салат из свеклы с брынзой
    БЖУ: 14/9/22
Воскресенье

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

  • Смузи #148
    БЖУ: 2/1/32

  • Котлета из индейки с гречкой
    БЖУ: 28/7/32

  • Рагу из курицы с фасолью и кус кусом
    БЖУ: 31/6/34

  • Салат овощной по-грузински
    БЖУ: 11/14/16
Понедельник

  • Каша кукурузная
    БЖУ: 12/5/44

  • Смузи #74
    БЖУ: 2/1/14

  • Митболы из баранины с соусом BBQ
    БЖУ: 22/15/36

  • Гречка по-купечески
    БЖУ: 30/8/32
Набор
Набор 2500 ККал

Набор

  1. Выберите калораж рациона
  2. длительность
  3. Тип подписки
     
  4. Итого 6 250 руб.1 250 руб./день
    Заказать
Вторник

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

    Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

  • Паста со шпинатом и красной рыбой
    БЖУ: 37/17/52

    Ягодный морс
    БЖУ: 2/1/24

  • Азу из говядины с картофелем по-деревенски
    БЖУ: 32/15/50

  • Свекольник
    БЖУ: 13/7/18

  • Люля кебаб из курицы с рисом с шафраном
    БЖУ: 36/11/56

  • Салат с тунцом
    БЖУ: 18/10/8
Среда

  • Панкейки с курицей и моцареллой
    БЖУ: 10/8/48

    Омлет с овощами
    БЖУ: 22/12/20

  • Белая рыба в прованских травах
    БЖУ: 34/11/51

    Смузи #104
    БЖУ: 1/1/23

  • Ригатони с сыром, индейкой и овощами
    БЖУ: 37/11/52

  • Рассольник
    БЖУ: 16/4/33

  • Курица с пекинской капустой с рисом
    БЖУ: 37/12/60

  • Салат с кунжутной заправкой
    БЖУ: 6/11/17
Четверг

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

    Сырники с апельсиновой цедрой
    БЖУ: 22/7/18

  • Рыбные биточки с соусом тар-тар
    БЖУ: 31/12/55

    Смузи #112
    БЖУ: 2/1/23

  • Куриное филе в сливочно-шпинатном соусе
    БЖУ: 38/14/44

  • Борщ
    БЖУ: 18/11/17

  • Пельмени с индейкой и томатной сальсой
    БЖУ: 20/27/49
Пятница

  • Панкейки с черникой
    БЖУ: 8/12/40

    Запеканка творожная
    БЖУ: 22/10/18

  • Биточки куриные с грибным соусом
    БЖУ: 40/14/47

    Смузи #158
    БЖУ: 3/1/34

  • Митболы из баранины с соусом BBQ
    БЖУ: 22/15/36

  • Суп Том Ям
    БЖУ: 16/11/18

  • Курица с грибами и бурый рисом
    БЖУ: 36/13/50

  • Цезарь с курицей
    БЖУ: 12/14/14
Суббота

  • Каша кукурузная
    БЖУ: 12/5/44

    Рисовый пудинг с персиком
    БЖУ: 10/7/39

  • Грудка с розмарином и печёными овощами
    БЖУ: 43/14/31

    Смузи #134
    БЖУ: 1.5/0.8/30.6

  • Митболы в соусе Пилатти и рисом и нутом
    БЖУ: 32/13/79

  • Гаспачо
    БЖУ: 3/6/21

  • Удон с курицей терияки
    БЖУ: 36/17/56

  • Салат из свеклы с брынзой
    БЖУ: 14/9/22
Воскресенье

  • Овсяная каша с ягодами
    БЖУ: 10/4/49

    Сырники с апельсиновой цедрой
    БЖУ: 22/7/18

  • Котлета из индейки с гречкой
    БЖУ: 37/12/48

    Смузи #148
    БЖУ: 2/1/32

  • Рагу из курицы с фасолью и кус кусом
    БЖУ: 41/10/51

  • Суп Харчо
    БЖУ: 19/11/22

  • Ризотто с белой рыбой
    БЖУ: 32/12/55

  • Салат овощной по-грузински
    БЖУ: 11/14/16
Понедельник

  • Панкейки с курицей и моцареллой
    БЖУ: 10/8/48

    Каша кукурузная
    БЖУ: 12/5/44

  • Митболы из баранины с соусом BBQ
    БЖУ: 29/22/54

    Смузи #74
    БЖУ: 2/1/14

  • Гречка по-купечески
    БЖУ: 39/14/48

  • Суп с фрикадельками
    БЖУ: 19/8/20

  • Белая рыба с овощным рататуем
    БЖУ: 32/11/56

Особенности фитнес-меню

здоровая фитнес-еда

Начинающие атлеты нередко борются с лишним весом — для этого нужен полноценный рацион с дефицитом калорий: вы должны тратить больше энергии, чем получать. Продвинутым спортсменам, напротив, требуется больше энергии — для этого в их рационе должно быть достаточно медленных углеводов. Для строительства мышц нужен материал — белки. Чтобы организм восстанавливался от тренинга к тренингу, нужно много витаминов и минералов. В рационе следует учитывать вид спорта, особенности занятий, вес и пол спортсмена.

К примеру, бодибилдерам и пауэролифтерам требуется не меньше 2 500–3 000 ккал в сутки. Бикинисткам необходим калорийный рацион с определенным преобладанием белков над углеводами и углеводов над жирами. В меню должно быть минимум соли, калорийные соусы под запретом. Питание фитоняшек может меняться в зависимости от текущих целей: это может быть снижение веса, наращивание мышечной массы и удержание достигнутого результата.

Готовая фитнес-еда на неделю

Предлагаем 6 программ вкусной готовой фитнес-еды для мужчин и женщин, занимающихся спортом:

  • для снижения веса — 1;
  • набора массы — 2;
  • поддержания баланса — 3.

Рационы сбалансированы по КБЖУ. Мы готовим разнообразную фитнес-еду. Чтобы выбрать наиболее подходящее меню на неделю, воспользуйтесь онлайн-калькулятором.

В ежедневных наборах по 3‒6 блюд — завтрак, обед из 1‒2 блюд, ужин, опционально — перекусы:

  • основные блюда;
  • салаты;
  • супы;
  • выпечка;
  • соусы и смузи.

Количество приемов пищи рассчитываем исходя из ваших целей. Обновляем меню каждые 2 недели.

Готовим из свежих качественных продуктов непосредственно перед отправкой. Используем гриль, паровую обработку, отваривание и запекание. Применяем вакуумную низкотемпературную технологию «Сювид», позволяющую максимально сохранять питательную ценность. Добавляем минимум масла и соли.

Как работает наш сервис?

Картинка
Рассчитываете дневную норму калорий
Картинка
Выбираете программу питания
Картинка
Выбираете длительность рациона и удобное время доставки
Картинка
Мы готовим и доставляем
Картинка
Вы получаете готовый рацион, для вас вопрос с питанием решён!

Готовую еду мы расфасовываем в герметичную упаковку. В ней она гарантированно остается свежей в течение 2 суток, может храниться в морозильной камере и разогреваться в микроволновой печи. При заказе фитнес-еды на 1‒4 недели вы экономите от 4 до 25 %. Закажите полный рацион и не платите за доставку по Москве.

заказать

Наши отзывы в instagram
Оформите заказ
Онлайн на сайте или по телефону
Картинка
Оформить по телефону
Менеджер позвонит
в течение 15 минут
Картинка
Оформить онлайн
Посмотрите меню,
выберите программу

Обратный звонок

Оставьте номер и мы перезвоним
в течение 15 минут и ответим на вопросы!