Фитнес-еда с доставкой

Профессиональным атлетам и спортсменам-любителям время от времени приходится корректировать массу тела — сбрасывать вес либо наращивать мышечную массу. Достигнув же желаемых результатов необходимо приложить усилия, чтобы их удержать. Кроме этого, важно поддерживать силу и выносливость.

В спортивной среде питание строго функциональное. Его самостоятельное приготовление требует весомых временных затрат. Более удобный вариант — заказывать фитнес-еду с доставкой на дом. Этот креативный вид кейтеринга — тренд, пользующийся всевозрастающей популярностью.

Для подсчёта своей суточной нормы калорий воспользуйтесь нашим калькулятором.

полезная фитнес-еда

Выберите (рассчитайте) калорийность:
Лёгкие
Новичок
  1. Выберите количество дней:
  2. 5460 4750.00
    4 750
    Ваша выгода - 710
Меню на текущую неделю:
Пн
    Завтрак
    Сырники морковные
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, морковь, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 150 г Б: 20 Ж: 10 У: 18 К: 242
    Обед 1
    Морс облепиховый
    Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 25 К: 129
    Обед 2
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Яйцо куриное, булгур, говядина, перец болгарский, молоко, филе бедра куриное, лук, кабачки, морковь, сливки, хлеб белый, масло растительное, петрушка, соль
    Вес: 240 г Б: 19 Ж: 16 У: 27 К: 333
    Обед 3
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томатная паста, лимоны, сметана, сахар, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Ужин 1
    Салат Фунчоза с овощами
    Состав: Риовая лапша, огурец, перец, морковь, лук, соевый соус, чеснок.
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 10 У: 24 К: 221
Вт
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, перец болгарский, соль, петрушка.
    Вес: 200 г Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Обед 1
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 2
    Рассольник
    Состав: Говядина, перловая крупа,картофель,лук, морковь, зелень.
    Вес: 300 г Б: 9 Ж: 14 У: 28 К: 278
    Обед 3
    Котлета из индейки с овощами на пару
    Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
    Вес: 230 г Б: 24 Ж: 12 У: 16 К: 272
    Ужин 1
    Салат мясной Трио
    Состав: Язык, ветчина, филе куриное, шампиньоны, лук, огурец.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 17 К: 253
Ср
    Завтрак
    Омлет с томатами и сыром
    Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 200 г Б: 19 Ж: 22 У: 5 К: 297
    Обед 1
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, фруктоза.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 2
    Куриная печень в сливочно-грибном соусе с картофельным пюре
    Состав: Печень куриная, шампиньоны, сливки, картофель, молоко, перец болгарский.
    Вес: 230 г Б: 19 Ж: 19 У: 19 К: 327
    Обед 3
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томатная паста, лимоны, сметана, сахар, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Ужин 1
    Салат овощной с киноа и оливками
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
    Вес: 150 г Б: 5 Ж: 12 У: 15 К: 190
Чт
    Завтрак
    Оладьи с индейкой и кабачком
    Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
    Вес: 150 г Б: 22 Ж: 10 У: 22 К: 270
    Обед 1
    Лимонад апельсиновый
    Состав: Апельсин, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 2 У: 24 К: 121
    Обед 2
    Митболы говяжьи в соусе Пилати
    Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 17 У: 22 К: 329
    Обед 3
    Борщ
    Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, свекла, томатная паста, капуста, сметана, масло растительное, сахар, петрушка, укроп.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 12 У: 22 К: 239
    Ужин 1
    Салат с тыквой и курицей
    Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
    Вес: 150 г Б: 11 Ж: 10 У: 19 К: 213
Пт
    Завтрак
    Сырники морковные
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, морковь, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 150 г Б: 20 Ж: 10 У: 18 К: 242
    Обед 1
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 2
    Террин из курицы
    Состав: Филе куриное, ветчина, кукуруза, лук, морковь, перец болгарский, лапша удон.
    Вес: 230 г Б: 20 Ж: 16 У: 26 К: 333
    Обед 3
    Суп пюре овощной
    Состав: Брокколи, цветная капуста, лук, морковь, картофель, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 12 У: 25 К: 239
    Ужин 1
    Салат Мимоза
    Состав: Горбуша, картофель, морковь, яйцо, сыр, майонез
    Вес: 200 г Б: 10 Ж: 26 У: 9 К: 317
Сб
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, масло растительное, ванилин, черника, джем, сметана.
    Вес: 180 г Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Обед 1
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 2
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Яйцо куриное, булгур, говядина, перец болгарский, молоко, филе бедра куриное, лук, кабачки, морковь, сливки, хлеб белый, масло растительное, петрушка, соль
    Вес: 240 г Б: 19 Ж: 16 У: 27 К: 333
    Обед 3
    Солянка рыбная
    Состав: Филе кеты, филе трески, огурцы маринованные, маслины, лимоны, томатная паста, зелень.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 9 У: 22 К: 220
    Ужин 1
    Салат Греческий
    Состав: Айсберг, огурцы, помидоры, перец болгарский, брынза, маслины, орегано, соевый соус, масло растительное, уксус бальзамический.
    Вес: 190 г Б: 11 Ж: 11 У: 15 К: 206
Вс
    Завтрак
    Круасан с языком
    Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
    Вес: 150 г Б: 10 Ж: 15 У: 27 К: 287
    Обед 1
    Морс облепиховый
    Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 25 К: 129
    Обед 2
    Гречневая лапша с говядиной
    Состав: Говядина, гречневая лапша, лук, перец, морковь
    Вес: 230 г Б: 25 Ж: 12 У: 27 К: 321
    Обед 3
    Суп с куриными потрошками
    Состав: Картофель, морковь, лук, перец болгарский,томаты, желудки куриные, сердечки куриные.
    Вес: 300 г Б: 9 Ж: 9 У: 21 К: 204
    Ужин 1
    Салат с куриной печенью и ягодным соусом
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, томаты, печень куриная, соус.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 10 К: 224
Сбалансированные
Интенсив
  1. Выберите количество дней:
  2. 5460 5250.00
    5 250
    Ваша выгода - 210
Меню на текущую неделю:
Пн
    Завтрак
    Сырники морковные
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, морковь, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 150 г Б: 20 Ж: 10 У: 18 К: 242
    Завтрак
    Морс облепиховый
    Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 25 К: 129
    Обед 1
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Яйцо куриное, булгур, говядина, перец болгарский, молоко, филе бедра куриное, лук, кабачки, морковь, сливки, хлеб белый, масло растительное, петрушка, соль
    Вес: 240 г Б: 19 Ж: 16 У: 27 К: 333
    Обед 2
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томатная паста, лимоны, сметана, сахар, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Обед 3
    Тефтели рыбные с грибным соусом рисом
    Состав: Филе хека, лук, шампиньоны, сливки, рис, лимон.
    Вес: 230 г Б: 19 Ж: 16 У: 26 К: 329
    Ужин 1
    Салат Фунчоза с овощами
    Состав: Риовая лапша, огурец, перец, морковь, лук, соевый соус, чеснок.
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 10 У: 24 К: 221
Вт
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, перец болгарский, соль, петрушка.
    Вес: 200 г Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Завтрак
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 1
    Лазанья мясная
    Состав: Паста, говядина, лук репчатый, масло растительное, масло сливочное, молоко, мука, соль, сыр, томаты, петрушка.
    Вес: 230 г Б: 18 Ж: 16 У: 28 К: 333
    Обед 2
    Рассольник
    Состав: Говядина, перловая крупа,картофель,лук, морковь, зелень.
    Вес: 300 г Б: 9 Ж: 14 У: 28 К: 278
    Обед 3
    Котлета из индейки с овощами на пару
    Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
    Вес: 230 г Б: 24 Ж: 12 У: 16 К: 272
    Ужин 1
    Салат мясной Трио
    Состав: Язык, ветчина, филе куриное, шампиньоны, лук, огурец.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 17 К: 253
Ср
    Завтрак
    Омлет с томатами и сыром
    Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 200 г Б: 19 Ж: 22 У: 5 К: 297
    Завтрак
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, фруктоза.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 1
    Говядина томленая с рисом
    Состав: Говядина, соус кисло-сладкий, лук, морковь, томаты, рис, шафран.
    Вес: 230 г Б: 25 Ж: 15 У: 26 К: 344
    Обед 2
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томатная паста, лимоны, сметана, сахар, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Обед 3
    Паста с морепродуктами
    Состав: Креветки, кальмар, мидии, паста твердых сортов, сливки
    Вес: 230 г Б: 25 Ж: 6 У: 36 К: 307
    Ужин 1
    Салат овощной с киноа и оливками
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
    Вес: 150 г Б: 5 Ж: 12 У: 15 К: 190
Чт
    Завтрак
    Оладьи с индейкой и кабачком
    Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
    Вес: 150 г Б: 22 Ж: 10 У: 22 К: 270
    Завтрак
    Лимонад апельсиновый
    Состав: Апельсин, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 2 У: 24 К: 121
    Обед 1
    Митболы говяжьи в соусе Пилати
    Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 17 У: 22 К: 329
    Обед 2
    Борщ
    Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, свекла, томатная паста, капуста, сметана, масло растительное, сахар, петрушка, укроп.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 12 У: 22 К: 239
    Обед 3
    Белая рыба с овощным рататуем
    Состав: Филе сайды, масло растительное, рис, соль, карри, кабачки, перец болгарский, фасоль стручковая, лимон, петрушка, укроп.
    Вес: 240 г Б: 23 Ж: 15 У: 22 К: 320
    Ужин 1
    Салат с тыквой и курицей
    Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
    Вес: 150 г Б: 11 Ж: 10 У: 19 К: 213
Пт
    Завтрак
    Сырники морковные
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, морковь, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 150 г Б: 20 Ж: 10 У: 18 К: 242
    Завтрак
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 1
    Террин из курицы
    Состав: Филе куриное, ветчина, кукуруза, лук, морковь, перец болгарский, лапша удон.
    Вес: 230 г Б: 20 Ж: 16 У: 26 К: 333
    Обед 2
    Суп пюре овощной
    Состав: Брокколи, цветная капуста, лук, морковь, картофель, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 12 У: 25 К: 239
    Обед 3
    Котлета из индейки с овощами на пару
    Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
    Вес: 230 г Б: 24 Ж: 12 У: 16 К: 272
    Ужин 1
    Салат Мимоза
    Состав: Горбуша, картофель, морковь, яйцо, сыр, майонез
    Вес: 200 г Б: 10 Ж: 26 У: 9 К: 317
Сб
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, масло растительное, ванилин, черника, джем, сметана.
    Вес: 180 г Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Завтрак
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 1
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Яйцо куриное, булгур, говядина, перец болгарский, молоко, филе бедра куриное, лук, кабачки, морковь, сливки, хлеб белый, масло растительное, петрушка, соль
    Вес: 240 г Б: 19 Ж: 16 У: 27 К: 333
    Обед 2
    Солянка рыбная
    Состав: Филе кеты, филе трески, огурцы маринованные, маслины, лимоны, томатная паста, зелень.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 9 У: 22 К: 220
    Обед 3
    Курица по Ливански с кус кусом
    Состав: Филе куриное, кус-кус, лук, перец болгарский, томаты.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 11 У: 30 К: 316
    Ужин 1
    Салат Греческий
    Состав: Айсберг, огурцы, помидоры, перец болгарский, брынза, маслины, орегано, соевый соус, масло растительное, уксус бальзамический.
    Вес: 190 г Б: 11 Ж: 11 У: 15 К: 206
Вс
    Завтрак
    Круасан с языком
    Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
    Вес: 150 г Б: 10 Ж: 15 У: 27 К: 287
    Завтрак
    Морс облепиховый
    Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 25 К: 129
    Обед 1
    Гречневая лапша с говядиной
    Состав: Говядина, гречневая лапша, лук, перец, морковь
    Вес: 230 г Б: 25 Ж: 12 У: 27 К: 321
    Обед 2
    Суп с куриными потрошками
    Состав: Картофель, морковь, лук, перец болгарский,томаты, желудки куриные, сердечки куриные.
    Вес: 300 г Б: 9 Ж: 9 У: 21 К: 204
    Обед 3
    Рыбные биточки с соусом тар-тар
    Состав: Картофель, молоко, масло сливочное, соль, огурцы соленые, майонез, каперсы, петрушка, укроп, лимон, филе сайды, лук репчатый, яйцо, масло растительное, петрушка.
    Вес: 230 г Б: 23 Ж: 12 У: 24 К: 301
    Ужин 1
    Салат с куриной печенью и ягодным соусом
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, томаты, печень куриная, соус.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 10 К: 224
Сытные
Профи
  1. Выберите количество дней:
  2. 5460 6250.00
    6 250
    Ваша выгода - -790
Меню на текущую неделю:
Пн
    Завтрак
    Сырники морковные
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, морковь, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 150 г Б: 20 Ж: 10 У: 18 К: 242
    Завтрак
    Каша рисовая на кокосовом молоке
    Состав: Рис, кокосовое молоко, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 47 К: 270
    Обед 1
    Куриная грудка с розмарином и печеными овощами
    Состав: Филе куриное, брокколи, цветная капуста, стебель сельдерея, морковь.
    Вес: 320 г Б: 31 Ж: 20 У: 26 К: 409
    Обед 1
    Морс облепиховый
    Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 25 К: 129
    Обед 2
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Яйцо куриное, булгур, говядина, перец болгарский, молоко, филе бедра куриное, лук, кабачки, морковь, сливки, хлеб белый, масло растительное, петрушка, соль
    Вес: 320 г Б: 25 Ж: 22 У: 41 К: 469
    Обед 3
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томатная паста, лимоны, сметана, сахар, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Ужин 1
    Тефтели рыбные с грибным соусом рисом
    Состав: Филе хека, лук, шампиньоны, сливки, рис, лимон.
    Вес: 300 г Б: 25 Ж: 22 У: 39 К: 463
    Ужин 2
    Салат Фунчоза с овощами
    Состав: Риовая лапша, огурец, перец, морковь, лук, соевый соус, чеснок.
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 10 У: 24 К: 221
Вт
    Завтрак
    Скрэмбл с рататуем
    Состав: Яйца, молоко, морковь, кабачок, перец болгарский, соль, петрушка.
    Вес: 200 г Б: 24 Ж: 10 У: 20 К: 270
    Завтрак
    Панкейки с мёдом
    Состав: Кефир, яйцо куриное, мука, масло растительное, сахар, соль, ванилин, мед.
    Вес: 120 г Б: 5 Ж: 5 У: 40 К: 230
    Обед 1
    Котлета из индейки с овощами на пару
    Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
    Вес: 300 г Б: 31 Ж: 17 У: 24 К: 378
    Обед 1
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 2
    Лазанья мясная
    Состав: Паста, говядина, лук репчатый, масло растительное, масло сливочное, молоко, мука, соль, сыр, томаты, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 23 Ж: 22 У: 42 К: 470
    Обед 3
    Рассольник
    Состав: Говядина, перловая крупа,картофель,лук, морковь, зелень.
    Вес: 300 г Б: 9 Ж: 14 У: 28 К: 278
    Ужин 1
    Удон с курицей терияки
    Состав: Филе куриное, лапша удон, лук,морковь, перец болгарский, кабачки, соус терияки.
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 18 У: 44 К: 475
    Ужин 2
    Салат мясной Трио
    Состав: Язык, ветчина, филе куриное, шампиньоны, лук, огурец.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 17 К: 253
Ср
    Завтрак
    Сырники с апельсиновой цедрой
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, цедра апельсина, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 160 г Б: 22 Ж: 7 У: 18 К: 223
    Завтрак
    Омлет с томатами и сыром
    Состав: Яйцо куриное, молоко, томаты, сыр, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 200 г Б: 19 Ж: 22 У: 5 К: 297
    Обед 1
    Куриная печень в сливочно-грибном соусе с картофельным пюре
    Состав: Печень куриная, шампиньоны, сливки, картофель, молоко, перец болгарский.
    Вес: 300 г Б: 25 Ж: 27 У: 29 К: 458
    Обед 1
    Смузи #104
    Состав: Ананас, банан, шпинат, сенча, фруктоза.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 1 У: 23 К: 104
    Обед 2
    Говядина томленая с рисом
    Состав: Говядина, соус кисло-сладкий, лук, морковь, томаты, рис, шафран.
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 21 У: 39 К: 482
    Обед 3
    Солянка мясная сборная
    Состав: Говядина, филе бедра куриное, колбаса копчёная, ветчина, маслины, томатная паста, лимоны, сметана, сахар, масло растительное, соль, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 15 У: 18 К: 258
    Ужин 1
    Паста с морепродуктами
    Состав: Креветки, кальмар, мидии, паста твердых сортов, сливки
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 11 У: 53 К: 458
    Ужин 2
    Салат овощной с киноа и оливками
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, редис, томаты, киноа, масло оливковое, горчица.
    Вес: 150 г Б: 5 Ж: 12 У: 15 К: 190
Чт
    Завтрак
    Оладьи с индейкой и кабачком
    Состав: Индейка, яйцо, кабачок, соус
    Вес: 150 г Б: 22 Ж: 10 У: 22 К: 270
    Завтрак
    Кексы с курагой и орехами с сливочным соусом
    Состав: Мука, курага, фундук, разрыхлитель, яйцо, сметана
    Вес: 150 г Б: 8 Ж: 8 У: 38 К: 256
    Обед 1
    Куриная котлета с гречкой и грибами
    Состав: Филе куриное, соль, молоко, лук репчатый, масло растительное, яйцо, крупа гречневая, шампиньоны, соус томатный, петрушка.
    Вес: 320 г Б: 41 Ж: 14 У: 43 К: 471
    Обед 1
    Лимонад апельсиновый
    Состав: Апельсин, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 1 Ж: 2 У: 24 К: 121
    Обед 2
    Митболы говяжьи в соусе Пилати
    Состав: Говядина, филе куриное, лук, нут, рис, томатная паста, зелень.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 24 У: 38 К: 491
    Обед 3
    Борщ
    Состав: Говядина, картофель, морковь, лук, свекла, томатная паста, капуста, сметана, масло растительное, сахар, петрушка, укроп.
    Вес: 300 г Б: 10 Ж: 12 У: 22 К: 239
    Ужин 1
    Белая рыба с овощным рататуем
    Состав: Филе сайды, масло растительное, рис, соль, карри, кабачки, перец болгарский, фасоль стручковая, лимон, петрушка, укроп.
    Вес: 320 г Б: 30 Ж: 21 У: 33 К: 447
    Ужин 2
    Салат с тыквой и курицей
    Состав: Грибы, тыква, филе куриное, огурцы, черри, сметана.
    Вес: 150 г Б: 11 Ж: 10 У: 19 К: 213
Пт
    Завтрак
    Сырники морковные
    Состав: Творог, сахар, соль, крахмал, сода, манная крупа, морковь, яйцо куриное, сметана, молоко, джем.
    Вес: 150 г Б: 20 Ж: 10 У: 18 К: 242
    Завтрак
    Каша рисовая на кокосовом молоке
    Состав: Рис, кокосовое молоко, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 47 К: 270
    Обед 1
    Террин из курицы
    Состав: Филе куриное, ветчина, кукуруза, лук, морковь, перец болгарский, лапша удон.
    Вес: 300 г Б: 26 Ж: 22 У: 39 К: 468
    Обед 1
    Смузи #134
    Состав: Вишня, смородина, малина, банан, вода, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 1.5 Ж: 0.8 У: 30.6 К: 134.1
    Обед 2
    Говядина по мадьярски
    Состав: Говядина, пекинская капуста, сельдерей, морковь, лук, перец болгарский, кабачки, томаты.
    Вес: 300 г Б: 31 Ж: 22 У: 30 К: 453
    Обед 3
    Суп пюре овощной
    Состав: Брокколи, цветная капуста, лук, морковь, картофель, сливки.
    Вес: 300 г Б: 7 Ж: 12 У: 25 К: 239
    Ужин 1
    Котлета из индейки с овощами на пару
    Состав: Филе индейки, лук, сухари, овощи на пару.
    Вес: 300 г Б: 31 Ж: 17 У: 24 К: 378
    Ужин 2
    Салат Мимоза
    Состав: Горбуша, картофель, морковь, яйцо, сыр, майонез
    Вес: 200 г Б: 10 Ж: 26 У: 9 К: 317
Сб
    Завтрак
    Омлет с твороженным сыром и шпинатом
    Состав: Яйца, шпинат, твороженный сыр, зелень
    Вес: 150 г Б: 24 Ж: 9 У: 19 К: 253
    Завтрак
    Панкейки с черникой
    Состав: Мука, кефир, соль, сахар, яйцо, масло растительное, ванилин, черника, джем, сметана.
    Вес: 180 г Б: 8 Ж: 12 У: 40 К: 301
    Обед 1
    Курица по Ливански с кус кусом
    Состав: Филе куриное, кус-кус, лук, перец болгарский, томаты.
    Вес: 300 г Б: 31 Ж: 22 У: 30 К: 453
    Обед 1
    Смузи #148
    Состав: Банан, клубника, сенча, 300 мл
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 1 У: 32 К: 148
    Обед 2
    Говяжья котлета с булгуром
    Состав: Яйцо куриное, булгур, говядина, перец болгарский, молоко, филе бедра куриное, лук, кабачки, морковь, сливки, хлеб белый, масло растительное, петрушка, соль
    Вес: 320 г Б: 25 Ж: 22 У: 41 К: 469
    Обед 3
    Солянка рыбная
    Состав: Филе кеты, филе трески, огурцы маринованные, маслины, лимоны, томатная паста, зелень.
    Вес: 300 г Б: 12 Ж: 9 У: 22 К: 220
    Ужин 1
    Белая рыба в прованских травах
    Состав: Филе сайды, паста фузилии, лук, фасоль, сухари панировочные, оливки б/к, лимон, масло растительное, орегано
    Вес: 320 г Б: 25 Ж: 20 У: 44 К: 456
    Ужин 2
    Салат Греческий
    Состав: Айсберг, огурцы, помидоры, перец болгарский, брынза, маслины, орегано, соевый соус, масло растительное, уксус бальзамический.
    Вес: 190 г Б: 11 Ж: 11 У: 15 К: 206
Вс
    Завтрак
    Круасан с языком
    Состав: Тесто, язык говяжий, огурец, майонез, хрен, лист салата.
    Вес: 150 г Б: 10 Ж: 15 У: 27 К: 287
    Завтрак
    Овсяная каша с ягодами
    Состав: Овсяные хлопья, молоко, вишня, сахар, соль
    Вес: 250 г Б: 10 Ж: 4 У: 49 К: 278
    Обед 1
    Индейка в имбирном соусе
    Состав: Индейка, рис жасмин, лук, перец, фасоль, соевый соус
    Вес: 300 г Б: 35 Ж: 10 У: 59 К: 479
    Обед 1
    Морс облепиховый
    Состав: Облепиха, вода, фруктоза, мята.
    Вес: 300 г Б: 2 Ж: 2 У: 25 К: 129
    Обед 2
    Гречневая лапша с говядиной
    Состав: Говядина, гречневая лапша, лук, перец, морковь
    Вес: 300 г Б: 33 Ж: 17 У: 41 К: 451
    Обед 3
    Суп с куриными потрошками
    Состав: Картофель, морковь, лук, перец болгарский,томаты, желудки куриные, сердечки куриные.
    Вес: 300 г Б: 9 Ж: 9 У: 21 К: 204
    Ужин 1
    Рыбные биточки с соусом тар-тар
    Состав: Картофель, молоко, масло сливочное, соль, огурцы соленые, майонез, каперсы, петрушка, укроп, лимон, филе сайды, лук репчатый, яйцо, масло растительное, петрушка.
    Вес: 300 г Б: 30 Ж: 17 У: 36 К: 421
    Ужин 2
    Салат с куриной печенью и ягодным соусом
    Состав: Айсберг, пекинская капуста, огурцы, томаты, печень куриная, соус.
    Вес: 150 г Б: 14 Ж: 14 У: 10 К: 224