• 8 (495) 640-50-04 С 9 до 19 без выходных
  • 0 товаров
Simplemeals

Как приучить себя есть здоровую пищу

11.03.2018

Принципы сбалансированного питания ограничивают в выборе ингредиентов. Причем с поиском полезных продуктов нет никаких проблем – даже занятых выручают сервисы доставки здорового питания. Сложность заключается в том, что надо:

1.       Сломать пищевые привычки.

2.       Постоянно употреблять только здоровую пищу.

Есть 5 способов переключиться исключительно на здоровую еду. Они очень простые и работают не только для взрослых, но и для детей.

1. Красиво оформлять блюда

Достаточно нарезать фигурными дольками обычное яблоко или скучную морковь – и станет гораздо проще съесть всю порцию. Из овсяных хлопьев можно приготовить полезное печенье, если добавить к ним мед и сухофрукты, и т.д.

2. Готовить с азартом

Внесите в готовку немного креатива – и, скорректировав рецепт под свой вкус, сделайте нечто новое и полезное. А если готовить некогда, на выручку придут все те же сервисы доставки готовых рационов.

3. Помнить о сверхзадаче

Основная цель – питаться правильно. Сверхзадача – с помощью сбалансированного рациона улучшить фигуру, кожу и волосы. Даже если тело не станет безупречным, получится приблизиться к идеалу настолько, насколько позволяют метаболизм и уровень физической активности.

4. Держать полезный перекус под рукой

Сделайте запас злаковых и протеиновых батончиков, низкокалорийных джемов и соусов, цельнозернового хлеба, обезжиренных йогуртов. Все эти продукты так же удобно брать с собой, как шоколадку или чипсы, но пользы неизмеримо больше, а калорийность – в разы ниже.

5. Забыть о страхах

Многие спортсмены, годами соблюдающие строгий рацион, позволяют себе запланированные срывы – cheating («читинг»). В дни читинга в меню можно добавить что-то недиетическое, чтобы сделать жизнь яркой, а правильное питание – необременительным. 

Совет начинающим ЗОЖникам: воспользуйтесь сервисом доставки здорового питания, здесь вы найдете много плюсов. Во-первых, вы поймёте, что питаться можно и правильно и вкусно! Во-вторых, сможете наблюдать рецепты и разнообразие блюд здорового питания, что предлагают подобные сервисы на завтрак, на обед, какие перекусы. Это очень ценная информация, над меню работают профессиональные диетологи, а вы потом сможете использовать эти приёмы у себя на кухне. В-третьих, если вам понравится подобный сервис, сможете использовать его постоянно, экономит очень много времени, разгружает голову от проблем готовки и походов в магазины или же временно, когда у вас аврал на работе или обстоятельства требуют вашего драгоценного времени.  

Оформите заказ
Онлайн на сайте или по телефону
Картинка
Оформить по телефону
Менеджер позвонит
в течение 15 минут
Картинка
Оформить онлайн
Посмотрите меню,
выберите программу

Обратный звонок

Оставьте номер и мы перезвоним
в течение 15 минут и ответим на вопросы!