Похудение без стресса
Главная ошибка худеющих – строгие диеты и чрезмерные нагрузки. Чем жестче ограничение в еде, тем выше риск сорваться.Похудение за счет строгих диет заставляет постоянно балансировать между голоданием и перееданием.
Питаться правильно - просто!
Сумасшедший ритм жизни, каждая минута на счету, как хочется всё успеть. Где выкрасть дополнительные 15-30 минут?! Разумно – отказаться от обеда. Вернее, НЕразумно! Но большинство из нас поступает именно так. Последствия плачевны: лишние килограммы, проблемы с пищеварением, комплексы.
Сбалансированное питание - новый тренд?
Сбалансированность питания зависит от содержания питательных веществ и соотношения между ними. При недостатке (избытке) того или иного вещества баланс нарушается. Это негативно влияет на состояние организма, даже если калорийность в норме.
Энергию человек получает из белков, жиров и углеводов.
Что такое калорийность?
Калорийность – количество энергии, которую можно получить из белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов. Полученную энергию организм использует для движения и жизнедеятельности или запасает в виде жировой ткани.
Как начать питаться правильно?
1. Завтракайте
Просыпайтесь с мыслями о вкусном завтраке. Его отсутствие ухудшает метаболизм, провоцирует усталость и гликемию. Отказываясь от первого приема пищи, вы удваиваете риск переедания в течение всего дня.
Как быстро похудеть?
Процесс похудения запускается тогда, когда в организме появляется дефицит калорий. То есть когда мы тратим больше энергии, чем потребляем, наш организм начинает вырабатывать энергию из наших "запасов". Понимая это, многие люди начинают отказываться от еды
Записи блога